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来自: 湖心书馆 > 《保健养生》
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多饮水,每日至少保证饮水1500-2000毫升
多饮水,每日至少保证饮水1500-2000毫升。⑥适量补充维生素B6、叶酸、维生素B12、补钙及维生素D。⑦补充足量抗氧化物,目前有观点认为大剂量使用具有清除自由基功能的营养物质,如维生素E、维主素C、β...
蒸大米加块它,防癌,降三高
大米是日常生活中经常吃的主食,蒸大米几乎每天都会吃,大米称为五谷之首,营养价值是最高的,有些养生专家为了提高大米的营养,不断在...
大米配豆薯有助吸收营养
大米配豆薯有助吸收营养白花花的米饭你是不是已经看腻了?相比较小米、黑米、玉米等,大米中所含的维生素B1、B2,及钙、铁、锌等矿物质都偏低。不仅如此,由于蛋白质分解而成的氨基酸在各种粮食中各有...
有机大米怎么煮营养更丰富
有机大米怎么煮营养更丰富。现今人们普遍都喜欢有机大米煮饭,但由于水稻在生长期经常喷施农药,在烹调前应先将有机大米浸泡10分钟左右,并且少揉搓,这样既可保留大米皮层、糊粉层的营养物质,又可去...
馈仪‖开启健康新“食”代,细数大米和它的最佳CP们!
胚芽米中含有可促进儿童发育的维生素B2,还含有维生素B6.胚芽米营养价值比精白米更高,它含有大量的蛋白质、B族维生素、矿物质及少量纤维素,每天适量的吃一些胚芽米,可以补充身体所需的营养,对增强...
买大米时,发现有长粒的,有圆粒的,选择哪种更有营养,更好吃?
买大米时,发现有长粒的,有圆粒的,选择哪种更有营养,更好吃?大米是我们在平时经常吃的一种主食,现在不管是在南方还是在北方,人们...
红薯相宜相克
红薯相宜相克。红薯糖类含量高,不含脂肪。富含膳食纤维、生物类黄酮、维生素A、维生素B1、维生素C、钾、胡萝卜素等营养成分,具有很高的营养价值和食疗保健作用。红薯可以降低血压,并保持血管壁的弹...
米饭怎么做更有营养
米饭怎么做更有营养米饭怎么做更有营养李毅梅 《 生命时报 》( 2013年12月31日 第 20 版)那么,怎样在淘洗和烹饪大米时减少营养流失,令其更有营养呢?大米的最外层有一层糊粉层,大米所含的B族维生...
厨房秘笈 开水煮饭营养更好
厨房秘笈 开水煮饭营养更好厨房秘笈 开水煮饭营养更好。维生素b1是大米中一种主要的营养成分,有保护神经系统的作用,还能促进肠胃蠕动,增加食欲。我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的,若直接用...
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