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悬灸调理 基本方每次必用、调理方可交替使用。 亚健康调理：调理组方 大椎、肺俞、关元、足三里。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 先溫补命门，2至5分钟，然后灸大椎、肺俞、肾俞穴， 中脘、神阙、关元、足三里。每穴三至五分钟，前五天每天一次，后五天隔日一次。十次后，每周一至二次悬灸调理。 注意，改变不良生活习惯，劳逸结合，睡眠充足，合理饮食，禁烟少酒，适当运动。 颈部调理。 调理方：阿是穴，大椎，风池，肩中俞，外关，足三里。 基本方：命门，肾俞，中脘，神阙。 温补命门，风池，阿是，大椎，肩中俞，肾俞，。阿是穴时间为五分钟，要有渗透热感为宜。其它穴位三至五分钟。 外关，中脘、神阙、足三里。每穴三至五分钟。 注意，颈部保暖，颈部适时活动，避免过度疲劳，加强锻炼， 肩部调理。 调理方：大椎、肩中俞、肩井、肩髎、肩髃、肝俞、外关、足三里。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温补命门，大椎、肩中俞、肺俞、肾俞，肩中俞施灸时间稍长、使肩部有温热感。灸肺俞热量可传至肩部及肘关节。其它穴位每穴灸三至五分钟。外关、中脘、神阙、足三里。每穴同上。 注意：肩部保暖，特别睡眠时要盖严实。每天活动肩关节，适当体育锻炼。 腰部调理 调理方：八髎、腰阳关、关元、曲骨、足三里。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温补命门，肾俞、腰阳关、八髎，五至七分钟，重点施灸。腰骶部要有温热感觉。灸八髎要有传导大腿前后侧或足背足心。有人会出现下肢酸、麻、胀的感觉，要继续施灸八髎穴，直至感觉消失。然后施灸中脘、神阙、关元、曲骨、足三里，三至五分钟。 注意：避免腰部大幅度动作，搬重物，腰部保暖，节制房事。加强腰背部肌肉锻炼。 膝部调理 调理方：肝俞、脾俞、血海、内、外膝眼、足三里。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温补命门，再灸肝、脾、肾俞，然后中脘、神阙、血海、内、外膝眼、足三里。中脘和内、外膝眼要灸五至七分钟，每穴三至五分钟。 注意：年老体弱者施灸时间不要太长，选穴不要太多，时间控制在45分钟之内，注意膝部保暖。 脾胃调理 调理方：脾、胃俞，关元、足三里， 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温补命门，脾俞、肾俞，中脘、神阙，关元，足三里，中脘灸五至七分钟，要渗透，扩散面要大才会有效果。对于胃热者中脘时间不要太长。神阙、关元要灸三至五分钟，足三里灸五分钟以上。 注意：进食营养要丰富，易于消化，无刺激性食物，饮食不宜过冷、过热、过饱，不宜空腹吃水果，忌烟酒。腹部防寒保暖。 便秘 调理方：大肠俞、合谷、气海，关元、足三里，上巨虚。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 先温补命门、肾俞、大肠俞，实症便秘施灸合谷、中脘、上巨虚，中脘三分钟，合谷和上巨虚灸五分钟，虚秘灸中脘、气海，关元、足三里。虚症便秘前三次每日一次，后七次隔三日一次。实症每次施灸时间在一小时之内，每个穴位施灸时间不能过长。以泻法为主，前三次隔日一次，后三次隔三日一次，以后每周一次。 注意：吃新鲜含纤维素的蔬菜，米饭、水果，少吃辛辣食物，习惯性便秘和年老体弱可经常饮用蜂蜜，养成固定排便习惯。 抗疲劳调理 调理方：大椎、肺俞、关元、足三里， 基本方：命门、胃俞、中脘、神阙。 温补命门，再灸大椎、肺俞、肾俞，中脘、神阙、关元、足三里，每穴三至五分钟，特殊穴时间稍长。 注意：血压偏低和过度疲劳施灸时间不宜长，穴位不宜多，保持按时充足的睡眠，睡眠不足要及时调整，合理膳食，营养均衡，禁烟少酒。减慢工作、生活节奏，劳逸结合，适当锻炼，保持身心快乐。 预防头痛调理： 调理方：百会、风池、大椎、肝俞、合谷，足三里。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温?命门，大椎、肝俞、肾俞、合谷、中脘、神阙、足三里，三阴交，每穴灸三至五分钟， 注意：调畅情志，劳逸结合，保持充分睡眠，均衡营养， 预防感冒调理 调理方：大椎、风门、足三里、 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温补命门，大椎、风门、肾俞、中脘、神阙、足三里。每穴三至五分钟。 注意：季节交换注意添加衣服，坚持身体锻炼，室内空气要流通。 预防失眠调理： 调理方：风池、肺俞、大椎、神门、关元、足三里、涌泉， 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温补命门，然后风池、肺俞、肾俞、神门、中脘、神阙、关元，足三里、涌泉。灸涌泉穴要有脚掌及跟部有温热感。 注意：营养均衡，不偏食，避免精神紧张，按时入睡，适当运动， 抗衰老调理 调理方：肺俞、脾俞、大椎、腰阳关、关元、足三里。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 温补命门，然后大椎、肺俞、脾俞、肾俞、腰阳关、中脘、神阙、关元、足三里。 注意：合理饮食，八分饱为宜，禁烟少酒、按时作息、保证睡眠充足。保持适量运动，调整心情舒畅。 减肥调理 调理方：脾俞、合谷、天枢、腹结、阴陵泉、丰隆，足三里、三阴交。 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。 先灸命门，然后脾、肾俞，合谷、中脘、神阙、天枢或腹结，阴陵泉、足三里、三阴交。阴陵泉和三阴交可交替使用。三至五分钟。 注意：少食多动，每天步行一小时，循序渐进，严格控制食物总摄入量，三餐要有规律，细嚼慢咽，禁喝咖啡、浓茶，晚八点后勿进食。需要时间较长。 |
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