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?武侠小说中玄妙的“葵花点穴手”、“一指禅”和“一阳指”真的存在吗？我们还可以通过“点穴”来解决生活中经常遇到的疼痛？其实我们的身体上的确有很多“止痛开关”，只要按压这些止痛穴位，就能将疼痛感“关掉”， “止痛开关”真的有那么神奇吗？我们按压什么穴位可以有效缓解疼痛呢？让小编来告诉你。
医学指导：
广州中医药大学第一附属医院推拿科、李林点穴疗法传人林敏医师
止痛开关其实就是人体上的一些针灸和推拿的穴位，“止痛开关”可以直接作用在神经上，因此传感较强；而徒手按压针灸穴位，刺激相对小很多，有些的确能起到一定的止痛效果，有些效果则不太好。中医学上常说“痛则不通，通则不痛”，点穴是疏通气血，将“不通”打通，气血充盈顺畅了。从中医的角度，按压穴位有多个用途，由于穴位分布在经络之上，因此按压某个穴位，除了可以缓解该穴位附近位置的不适，减轻该穴位所在经络其他位置的疼痛，还有益于该经络所代表的脏腑。
在平常中医号脉的地方，有一块高起的小骨头——— 桡骨茎突。受风感冒而突发剧烈头痛，可以用指腹点按桡骨茎突下的凹陷，要有疼痛酸胀的感觉，点按3分钟左右。
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。
受风感冒引起的头痛，林敏医师建议按压位于颈后的、督脉上的风府穴和属于足少阳胆经的风池穴，效果更好。 
中医讲印堂与情志有关，揪揉眉心可以消除因紧张、工作压力大、熬夜引起的头痛。此外，还可以按压鱼腰穴，即眉毛内侧三分之一、外侧三分之二部位的一个凹陷或小孔。
头顶痛，应按压百会穴。林敏医师提醒，高血压患者不适宜艾灸百会穴，建议多按压涌泉穴。而少阳头痛可按压太冲穴，能使阳气往下行，有助于泄肝火。 
指尖对准虎口部位肌肉隆起的最高点，从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟。揉压虎口时，应朝小指方向用力，才能更好地发挥疗效。但提醒孕妇不要按摩该位置，以免耗损胎气。此外在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴，按压此部位，也有止痛作用。 
落枕，脖子僵硬疼痛可以掐按小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，即后溪穴。但由于后溪穴是一个针灸穴位，徒手按压的话，感觉不强，医师建议落枕脖子疼的人士可按揉手背第二、三掌骨关节后方的落枕穴。 
膝盖下面有两个主治肩膀的穴位，一个是位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处的阳陵泉穴，一个是位于足三里下方1-2寸的肩痛穴。除了减轻肩膀痛外，它还能缓解其他如颈、腰、小腿、坐骨神经疼痛，也能减少抽筋，但高血压心血管疾病患者不可久按。肩颈疼痛也可按揉位于颈后方的天宗穴，这个穴位的刺激量大，按摩效果较好。
背痛时建议用按摩锤轻轻敲打上背部，可按摩到多个穴位。此外，腰为肾之府，经常按摩后腰确能缓解腰酸背痛、膝盖酸软等症状。
急性腰扭伤可以按鱼腰穴，或按揉位于第二、三掌骨，以及第四、五掌骨间的腰痛穴。
抽筋腿疼时揉按承山穴，能起一定缓解作用。发生脚抽筋时应做拉筋运动：膝盖伸直，脚掌往上勾。
专家建议足跟痛可按揉太溪穴和昆仑穴，另外常做拉筋运动，方法是脱下鞋子，赤足抵墙，脚掌与小腿成直角，一次三分钟效果甚佳。
内关穴，有宁心安神、理气止痛的功效，对冠心病、高血压引起的心悸、心绞痛、胸闷、胸痛有缓解作用。内关穴是心、胃的保健穴位，按揉内关穴还具有降逆止呕的功效。而腋窝顶点是极泉穴，位于胸大肌的外下缘，有助于促醒。
胃痛建议按揉位于外膝眼下四横指的足三里，传统中医认为按揉足三里主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良等症状，有调理脾胃的作用。足三里光用拍打，很难出现痧点。此外还可以按揉内关穴和中脘穴。
中医认为痛经与肝、脾、肾有关，治疗痛经一般也多取小腿的穴位，如三阴交穴。三阴交是妇科的主穴，与泌尿生殖系统相关，有助于治疗各种妇科疾病，按揉三阴交穴往胫骨后侧缘推，治疗痛经还可以取腰部骶骨最下方的十七椎穴。
按摩和点穴适用于绝大多数人，但某些特定患者的部位，建议不要进行按摩，如孕妇不能随意按揉合谷穴，皮肤病的病变部位及皮肤损伤部位不适宜按摩，严重的骨质疏松症患者也不建议点穴或按摩。婴幼儿点穴和按摩最好由医生来操作，如果自己给婴幼儿按摩，建议使用按摩油等介质，不易伤及婴幼儿的皮肤。
按摩时刺激量过大，会造成肌肉损伤，产生瘀青，但热敷后问题不大。按摩和点穴后，应该有舒服的酸胀感，但如果感觉刺痛，就应停止按摩点穴。感觉不舒服可以做热敷来改善血液循环，并在疼痛部位上、下方进行点按和弹拨。
按摩和点穴要注意循序渐进，开始时用力小一些，按摩次数少一些，以后再逐渐增加。年老体弱、体质较差者，按摩时手法要轻；为皮肤干燥的人士和皮肤娇嫩的婴幼儿按摩时，最好使用按摩油、按摩膏等介质，以防损伤皮肤。
虽然“止痛开关”或多或少地能帮我们缓解疼痛，但建议在人体出现局部疼痛时，要找出引起疼痛的病症。造成同一个部位疼痛的病症有许多，止痛之余，更重要的是要找出基础疾病。不能单纯地‘头痛医头，脚痛医脚’，某些部位的疼痛可能是由其他部位的病症所引起的，因此疼痛严重时要及时就医，否则会延误病情。
来源：南都《养生周刊》
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