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因为“小伙伴硬不起来”的小伙伴们，请直接点击最下面的“阅读原文”，看完视频你就释然了。其实，这真没什么大不了的，硬不起来照样能高潮哦~
那下面这么大一堆在说啥？你看，真正的“硬汉”，不光身体，意志力也是一等一的。
要是你最近总是做事无聊、全身无力，除了身体，精神上也该注意啦！
经常性的疲劳可不仅仅只是觉得累那么简单，它就像有个壮汉拎着你，从头到脚把你的身板儿给撸了一遍，体力刮没了，精力也挤干了。你会觉得：
行动或思维迟缓 累，全身乏力 做什么都费劲 心情时好时坏
怎么样才能“硬”起来？ 
这要取决于是什么让你累啦。如果原因是某个人的话，咳咳……刚把咧！不过，要是“非人为”因素的话，不妨先从下面几点做起。
睡前不要把玩手机。我知道这很难，但不止手机，任何让你上网的东西都得放下，要不然你根本停不下来。 别指望咖啡撑过去。咖啡因能让你在短时间内精神抖擞，但效力过了你还是会照样萎靡。过了中午就别喝提神饮料了，这样你也犯不着晚上躺床上数羊。 跟垃圾食品说拜拜。我也知道它们很好吃——有那么多人投入那么多心血就是为了让你吃它们啊！！但是，能少吃点就少吃点吧…… 动起来！动起来！运动，包括床上运动，除了提起你的兴致，还有很多积极作用。不过，也有的男士因为健康问题“没那个心情”。那么，不妨试试其他爱好。总之，目标是让你全身的血液动起来。就是一次10分钟也好，坚持就能见成效。
为什么“硬”不起来？ 
只有弄清楚了原因，才能真正解决为什么你提不起精神、无法坚持计划、没有毅力。
缺乏运动。多动才会有精神。如果你整天坐着，精力只会也来越差。 缺少睡眠。65岁以下的男性平均每天需要7到9小时的睡眠。等你老了以后，就可以睡更少了，嗯…… 压力或抑郁。如果你感到焦虑、难过或者忧心忡忡，提不起精神来是当然的。
如果上述情况跟你的实际不相符，或者你连着半个月都萎靡不振了，那么就有可能是：
贫血。不要以为这是妹纸的专利，男人也一样会贫血。另外，贫血还可能是结肠溃疡或出血造成的。要是你腹痛、腹泻乃至便血，赶紧去医院吧。 睾丸激素水平低。睾丸激素是让你显得“男人”的激素，它有助于产生精子和体毛，也能助长你的性欲。一般40岁以后，男性的睾丸激素水平就会降低，也就是所谓的“更年期”。睾丸激素过少会让你丧失性趣， “硬”不起来（这次说的真是你的小弟弟）。 甲状腺激素水平低。这种情况也叫“甲减”，跟“甲亢”正好相反，但都是由于甲状腺功能失常导致的。甲减可以使你发胖、反应迟钝、阳痿、皮肤干燥……说真的，赶紧去医院验个血吧！
有没有可能更严重？！ 
药物副作用。治疗过敏、精神抑郁、血压问题、癌症等的药物都可能减少精力，让你觉得比平时更累。要及时跟医生沟通你的情况。 慢性疲劳。如果你连着6个月都是这种状态，甚至都不能正常工作了，你很可能得了慢性疲劳综合征。光靠休息是解决不了问题的！ 重大疾病。终于到这一步了……长期疲劳可能跟癌症、糖尿病和心血管疾病等重大疾病有关。
说了这么多，一句话：身体健康了，意志才坚强，迎难而上，过关斩将。谁不希望自己是条“硬汉”呢。关心自己、爱护妹子，定期体检，不会让你娘娘腔，这些都是加分项哦~
参考资料 1. Rev It Up: Energy Boosters, Reviewed by Lisa B. Bernstein, MD. 2. Hallie Levine Sklar，Why So Tired, Fitness Magazine
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