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（七）金丝缠腕
太极拳也是一种技击对抗的竞技运动，除了我们常用的扌朋 、捋、挤、按、采、扌列 、肘、靠之八门劲外，同时还善用手上的串子、脚下的绊子，以及擒拿与反擒拿的竞技方法。
“金丝缠腕”是赵堡太极拳擒拿术之一，是在太极拳散打、推手中经常运用的一种手法。“金丝缠腕”在推手格斗中，利用手腕的内转外翻，迫使对方的手腕牵制其活动，使其手腕关节疼痛不堪，令其下跪受制。“金丝缠腕”不但可以擒拿牵制对方，同时对方在擒拿我时，我可以利用“金丝缠腕”的技术方法来解脱对方的擒拿，同时反过来可以擒拿敌手。
擒拿与反擒拿是中国武术之精华，太极拳也有擒拿与其独特的技巧。太极拳的擒拿与其它拳种的擒拿颇有不同之处，虽然各拳种都有擒拿法，其方法大同小异，而赵堡太极拳的擒拿与反擒拿，其关键是走圈小，动度也小，适于应变，机动灵活，其化解之方法，主要是有赖于身法，运裆；配合手势，即拿即化。由于身法变化小，是在徒手不知不觉中擒拿与反擒拿。
所谓“金丝缠腕”，即是手腕间的擒拿与反擒拿。通过“金丝缠腕”的听劲练习，更进一步的理解太极拳的身法、步法以及腰胯，它在太极拳擒拿中的化解技巧，也正是这种缠腕的技法，要比其他的拳种走圈小、路线近，相对来说它的技术要求比一般拳种的擒拿要求要高得多。所以它的化解技法具有胜人一筹的优点，因为它的走化比较细致，动度极小。所以它的技术难度大，需要有高度的灵敏感，也就是我们说的“听劲”，能“听”才能“缠”，所以这种训练是非常艰难的，由慢擒慢拿到快速擒拿，逐渐演变为闪电般的拿法。有人说太极拳不能打人，不能制于人，不能参与武术竞技，其实这是世人的误解，太极拳有许多优点，在技击上有其独特的技能，只是近代人以养生保健之内修为主，而对太极拳的技法少有人问津。太极拳的擒拿术，近来很少有人训练，这样下去就很容易失传，也难怪有人对太极拳技击的疑惑。
金丝缠腕
（指外扣）
如果对方以右手紧拿我的右手腕（一般扣内关或脉门），我则松右胯，右指向上翘起（如图一）
继之，以左手紧握对方右手背，使其右手不得挣脱（如图二）
在运裆转身的同时，我上翘的右手指外旋，紧扣对方的手腕（如图三）
继之，我手腕紧扣下压，同时坐胯下沉，身微右转，迫使徒手下蹲受制（如图四） 
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