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图解：30天六块腹肌速成计划 | 男人练出腹肌 女人练出马甲线

 木云三君 2015-08-02

要狂虐腹！在家里、宿舍、户外都可以做的无器械健身，每个动作15-25次*3组。已有百万人成功练就人鱼线！只要一个月时间，男人练出八块腹肌，女人练出马甲线，一起来虐腹吧！

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