超右脑波动速读训练方法4

超右脑波动速读训练方法4

 

波动速读入门训练

入门训练包括这样几项：

1、视觉训练。

2、ESP（超感觉能力）训练。

3、右脑记忆训练。

入门训练要选择尽可能安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰，要做一些准备---关掉电话，告诉家人不要在训练中过来说话等。这些准备非常重要。不要让房间过热或是过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱和想睡觉时。但是如果对这些事过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的心情来训练才是关键

一、视觉训练：

 

七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3D图片训练和殘像训练，这四种训练帮你练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。可实现'原封不动地再现所看到的事物请借助本书所附的眼肌训练卡，3D图片、黄卡、3色卡片、圆形三角形菱形卡片和曼陀罗卡片进行训练。

A、凝视训练：

能够培养集中力，扩大视野。一张中央印有3.5CM的黑色圆形的白色卡片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习，直到能够看到这样的大的圆形为止。

在此过程中要知道正确的用眼方法。有以下两种，

1、通常的看的方法:将焦点集中于对象物来看。

2、视野扩大的看的方法：同时看对象物及其周边。采用方法2能够看到对象物周边变大的殘像。

 

训练时可采用下面的方法：

1、先准备一点凝视卡，

2、将这张卡片放在一米以外的地方，视力的焦点集中在卡片中央的黑色圆形，凝视一分钟，暗示自己圆形变得越来越大，充盈于心，并据此来想象。

3、当圆形变到最大时，再让它回复到原来的大小。（请想象它变回原样）这样重复4-5次。

4、用3.5CM直径的黑色圆形做完练习后，再用5厘米、2.5厘米的圆形来训练。

 

B、眼睛训练：眼睛有6种眼肌：上直肌，下直肌，内直肌，外直肌、上斜肌、下斜肌这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。

 

1、上下运动，沿着箭头的方向，从上到下看卡片上的线。脸不要动，只让视线移动。时间为10秒。从1出发到2再沿着相反方向从2到1。10秒可以来回做多少次呢？至少要做3次。可以先来回做2次，在此基础上再增加次数。每次10秒每天做1次就可以了。不要多做，长时间练习会眼疲劳，起到相反效果。

 

2、左右运动：从1出发，向2移动视线到2后再次从1到2。不要反方向移动。也是每次10秒每天一次争取10秒内可重复5次。3、上下斜运动：从1出发按照1234的顺序移动视线，到了4时折回1处。这个练习要在10秒内至少做10次，最好做15次以上。然后按照1432也做10秒。

C、3D图片训练：

开拓右脑视觉最重要的是在阅读过程中使用软焦点的视觉方法。就是在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现。

 

平时可用以下方法进行练习：

1、及软焦点视觉方法去注视3D卡片，在不到10秒内看到立体效果。

2、在10秒内注视5-10件物品，然后将其全部撤去，通过这种方法进行印象中的残留记忆的训练3、用同样的方法训练自己将一眼看到的1行--5行的文章内容偏执依据残留印象记忆全部默写出来。

 

D、残像训练：

残像训练是一种重要的想象训练，用的是黄卡、3色卡、圆三角菱形卡和曼陀罗卡。

1、黄卡训练：

把黄卡放在距眼睛30-40厘米的地方，凝视30秒然后闭上眼睛，眼前出现残像，再凝视30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸片上，这时会在白色纸片上看到残像。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝视时尽量不要眨眼，看到的残像起初是蓝色纸片上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间会越长，看到的将不再是补色，而原来的颜色。如果看到的残像是原来的颜色，此时描绘想象图像的力量就已经被激活了，即使不看黄卡也能按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，要坚持。

在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变成黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲。

再下一阶段，将能够自发的看到想象图像，闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。如果达到这个水平就大功告成了想象考试得了100分的自己，想象比赛中得了冠军这一切都能变成现实。

残像训练的4个阶段如下工：

第一阶段----看到补色（颜色反转）。

第二阶段-----颜色不发生反转。

第三阶段----可以改变殘像的颜色和形状。

第四阶段----能够将殘像变成灵活的个人记忆图像。习惯了殘像训练后，凝视卡片的时间可缩短相反殘像留存的时间会变长。训练到游刃有余的地步即使没有卡片，只要闭上眼睛就能看到殘像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现殘像、开始想象只要5秒时间。

2、三色卡训练：

黄卡训练之后看红黄蓝三色卡，我们将用这个卡片来做颜色殘像训练先做红色训练，盯住红色卡看一会，然后闭上眼睛，眼前的殘像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片，时间以20-30秒为宜，凝视卡片时，精神会自然而然的集中，这时脑波就变成了A波，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。

接下来不用盯着红色卡片看，只要闭上眼睛，想象红色，练习到眼前出现红色卡片为止，红色卡片练习完后是黄色卡，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能的抽时间来反复做这个练习。

3、圆三角菱形卡片训练：

颜色能够变成想象之后，接下来进行图形殘像训练了。首先凝视圆形卡片20-30秒，然后闭上眼睛看殘像，看卡片时尽量把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚的看到殘像。有时间的话可以每天反复做这个练习。圆练完后是三角和菱形卡片。等到能够轻易看到圆三角菱形等殘像时就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做殘像训练。颜色殘像训练一周，图形殘像训练一周，具体物体殘像训练 1周，这样1个月后就可以自由的发挥想象了。

 

让想象能够自由发挥的窍门是：

1、把不能的想法变成一定行。

2、练习之前先冥想，保持心情平静。

3、慢慢的深呼吸。

4、然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念出现出现（即让想象的内容出现在那个屏幕上）

4、曼陀罗训练：

所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生的再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开启了。如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。

以下是具体操作方法：

1、打开曼陀罗卡紧盯着看10秒然后迅速把卡片翻转过去。

2、随后在卡片的背面再现你刚才看以的曼陀罗的颜色，凭着刚才的记忆给空白曼陀罗涂上颜色，涂完之后，看一下开始看的那张曼陀罗卡片确认一下你的记忆是否正确。

3、如果第一个记忆是正确的你就可以进行第二个曼陀罗的记忆练习了。

4、这次与上次一样也是10秒然后在反面把记忆的颜色重现出来。这时你还需把刚才进行的第一个曼陀罗的颜色重新再现一次，一旦只用10秒时间就可以把第一个曼陀罗和第二个曼陀罗都能重现得很正确的话，你就可以继续向下进行了。

5、第三个曼陀罗的做法和第二个相同。

6、紧盯着卡片上的第三个曼陀罗10秒之后把这张卡片翻转过去，然后在卡片的背面把你对第三个曼陀罗的记忆重新再现一下。这时你还要重现第一个和第二个曼陀罗的形状和颜色。

7、当能够将曼陀罗卡片（一）的3张曼陀罗正确再现后，可继续挑战难度更高的曼陀罗卡片（二）和（三），我们分别准备了4个和10个曼陀罗，训练方法与曼陀罗卡片（一）相同。