时间: 2015-08-03 来源: 老人报阴虚体质 滋阴补虚 【表现】 皮肤干燥，五心烦热，口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。 沙参百合红枣汤 材料：沙参10克、新鲜百合100克、红枣5颗、冰糖适量。 做法：1、新鲜百合剥瓣，削去瓣边，洗净；沙参、红枣分别洗净，红枣泡发1小时。2、将备好的沙参、红枣盛入煮锅，加适量水，煮约25分钟，直至红枣裂开，汤汁变稠。加入剥瓣的百合续煮5分钟，加糖调味即可。 功效：百合有润肺止咳、清心安神、清热利尿的作用，红枣是补血滋阴的佳品。 湿热体质 除湿祛热 【表现】 面部油光发亮，常感到口干、口臭，心烦困倦、眼睛红赤。 薏米红豆茯苓粥 材料：红豆30克、薏米30克、大米50克、茯苓45克。 做法：1、将红豆、薏米、大米、茯苓淘洗干净。2、锅中倒入适量水烧沸，放入红豆、薏米、大米，大火煮沸，放入茯苓，转小火煮至粥熟。 功效：薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，再加上茯苓这个“上品仙药”，对去除体内湿热非常有用。 （摘自：《武国忠图说不上火保健康》 作者：武国忠 出版社：江苏科学技术出版社） |
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