-----心理专家对学生和家长说
高考、中考学生及家长在整个考试前后应该注意的有以下几个方面：（这里仅是提纲，具体操作可分专题详解）
一、考前复习
考前复习要讲究策略。
根据学习成绩复习时有所侧重。
还要依据智力类型选择复习方式。例如：智力强型和智力弱型的复习策略不同。
要遵循生物节律。
学会调整自己的生物节律。
二、考前准备
考前要注意生活的调节，睡眠、运动、饮食等要符合科学规律。
考前几天放假的安排。
饮食搭配要合理。
注意季节气候对身体健康的影响。
防病治病注意用药安全。
三、考试过程（只对学生讲）
四、考试中的心理卫生问题
考生和家长要注意考前的心态调整。
正确理解中考高考。
考前和考试期间要注意调节考试动机，中等强度的动机最适宜。
家长要和孩子沟通理解孩子真正的想法，不能只一味的严格要求。
调节考试焦虑，避免考试焦虑的负面影响。
考试焦虑的表现。
在考前、考试过程中和考试之后考试焦虑都会有负面的影响。
导致考试焦虑的原因。
面对考试焦虑考生和家长应该怎么办。
考试焦虑的测查和调节。
五、高考志愿选择
选择志愿决定着一生的专业发展和个人生活。
选择志愿应该考虑的因素。
选择志愿的具体的方法。
兴趣、价值取向、气质类型、个性特点综合测查。
六、几个违反科学规律的日常观念
高标准严要求。
给学生压力会激发潜力。
做心理辅导会占用学习时间。
