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3、调味品—芝麻酱
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调味品—芝麻酱
4、谷类—燕麦
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。 米尔网 www.miercn.com
谷类—燕麦
来自: 360wenzhang567 > 《健康小常识》
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