宝宝睡眠不好，宝妈应该怎样做？

婴幼儿从出生后三分之一都是在睡眠中度过的，因为睡眠的质量决定着孩子的身心发育，那么宝宝睡眠不好宝妈要怎么办呢？

偿试了各种办法之后，宝宝还是不肯乖乖的入睡的话，则要注意方式方法了。这个时候宝妈就要开始反思，日常的方法是否科学了。

习惯宝宝的睡眠时间

如果宝宝白天玩一天，玩累了晚上自然就会香甜的进入梦乡之中了，临睡前给孩子洗一个舒服的热水澡，喝杯牛奶，对促进睡眠也都是有很大的帮助的。或者也可以选择音乐，故事等方式为孩子创造一个更加适合睡眠的环境，这些对于促进宝宝的睡眠都有好处。

婴幼儿的每天睡眠时间大概在16到18个小时之间，而6个月后的睡眠时间多在14到16个小时之间，1岁的孩子的睡眠时间有所递减。这个时候宝妈就要判断孩子的睡眠时间是不是在这个时间段了。

还要注意不要让宝宝睡前吃得太饱，吃过饱，肠胃不舒服自然不会入睡了，同样的也不要让孩子过度的喝水，否则容易尿醒。

了解宝宝的睡眠时间

如果宝宝睡眠不足，而又一直不肯入睡，宝妈就要耐心的引导了，不可过于急躁。尽量把孩子留在床上，给孩子讲故事，听音乐，再轻声的哄孩子睡觉。

建议平时还要注意培养宝宝独立睡觉的习惯，这样可以减少孩子对父母的依赖感，当家长有事不能陪孩子入睡时，也不用担心孩子会不肯睡觉，所以从小就让孩子有一个独立的小床和被子也是培养孩子也是非常重要的。

宝妈们正确引导孩子的睡眠，会越来越好的，日常一定要养成宝宝良好的作息习惯，不要随意的破坏这一习惯，同时在孩子临睡前不要打骂孩子，不要让孩子看电视，不要让孩子玩得太过于兴奋等等。