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艾灸保健篇·颈椎保健
【保健对象】 1．长期伏案工作或面对电脑工作时间较长，颈椎易劳损的人群。 2．经常有颈部不适感的人群。 【自我诊断】 颈、项、肩酸紧痛，活动受限，肩背部沉重，局部肌肉僵硬，上肢乏力。 【艾灸方法】 在风府、大椎、至阳、颈夹脊压痛点、肩井穴痛点等穴区，取艾条将其点燃，距离皮肤3-5厘米左右，探及穴位热敏化反应，即在其上进行悬灸，每穴艾灸时间以上述热敏化现象消失为度。每两天1次，共10次，以后每月保健灸4次。
参考文献： 《热敏灸实用读本》陈日新、陈明人、康明非著 《图解艾灸》杨安生、欧阳颀主编 来源： 艾灸养生·艾润堂 |
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