为高考生助力的考场妙招，你造吗？

为高考生助力的考场妙招，你造吗？

 来源：北京考试报

　离上考场的日子越来越近，考试必备“八项注意”、巧治考场紧张感的妙招、考试之间心理调节良方、考中特殊情况处理……这些你造吗？上考场，不用慌，北京考试报来帮忙。

 

一、考试必备“八项注意”北京宏志中学高级教师　兰香
　　1.作息规律：睡好觉，吃好饭，不熬夜。
　　2.知识梳理：将每个学科的常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍。
　　3.树立信心：我已付出努力，只待通过考试来证实自己的实力和水平。
　　4.物品检查：出门前，将必备的应考用具检查一遍。
　　5.浏览试卷：接到试卷后，先写上姓名、考号，涂完答题卡，然后将试卷从头到尾浏览一遍。
　　6.仔细审题：考试过程中审题要静心、细致，容易题要速战速决确保正确，难题要稳住心神努力寻找突破口。
　　7.规范答题：在工整的前提下提高书写速度，答题格式要规范有序。
　　8.切忌议论：考完一科后，把所有的精力放到未考的科目上，以取得整体胜利。

 

二、妙招巧治考场紧张感北京市社会心理工作联合会　刘视湘

　　自我暗示法：

　　进考场前感觉紧张时，考生可微笑并对自己说“我能行”，“我有点儿紧张很正常，别人也都这样”，“我这次肯定能考好”……放下包袱，轻松进场，专心考试。

　　呼吸调整法：

　　进入考场后，考生要专心把考试用具摆放整齐，尽量不去观察或理会别人的表情与反应。在遇到难题感到紧张时，考生可把精力集中在考场前方的一个点上，全身放松，双目微闭，多次做均匀深呼吸，呼吸时排除杂念，必要时可用双手揉搓太阳穴或后脖颈，快速消除紧张。考生在考场上最好不要频频看表，以免因注意力分散而更紧张，影响考试。

　　自在放松法：

　　如果两场考试之间，感觉自己的思绪还纠结在前次的考试中，考生可索性让自己休息一下，听听音乐，唱唱歌，运动一下，怎么高兴就怎么做，将紧张感暂时放一边，将心绪转移到轻松的事情上。每一场考试结束后，考生不要和同学对答案，更不要去争辩谁对谁错，以免影响下场考试。

 

三、考试之间心理调节良方北京宏志中学高级教师　兰香

　　对于每一场考试，考生要记住：我难人亦难，我不畏难；我易人亦易，我不大意。

　　在试卷发下来后，考生可先翻阅全卷，以便心中有数。考生最好把高考当成一次模考，按照平时的答题习惯作答；即便有紧张状态，也不必害怕，因为在全面投入阅读之后，紧张情绪在几分钟内会自动缓解。考生同时要想到，这种紧张情绪并非自己一人独有。

　　考完一科后，考生要尽快进入下一场考试的备考状态，不管前一科考得好与坏，都不要议论，不要再回想考题和答案。因此，建议考生不要太早去考场，但要早些离开考场，避免听到其他信息影响心态。

四、考中特殊情况处理　　考试中如发生一些预料不到的特殊情况，考生可按以下方法处理。
　　1.身份证临时忘记携带，怎么办？

　　如果临时忘记携带身份证参加考试，考生要在考前向监考人员报告，经考点领导小组批准，先参加考试，但在下一场考试前要向监考人员交验身份证。
　　2.准考证临时忘记携带，怎么办？

　　如果考生临时忘记携带准考证，要在考前向监考人员报告，经考点领导小组批准，先参加考试，但要在下一场考试前向监考人员交验准考证。
　　3.走错考场或交通拥堵，怎么办？

　　根据规定，外语科开考前15分钟、其他科开考15分钟后，考生不准进考点参加当科考试。考试当天，出发时间要留有余地。如果在路上遇到交通堵塞，考生可出示准考证寻求交通部门和交通警察的帮助。
　　4.考试期间生病或遇到交通事故，怎么办？

　　高考不允许补考。万一遇到这种情况，考生如果能够坚持，要尽最大努力参加考试。如不能按时参加考试，就等于放弃了这次高考机会。
　　5.考场上临时不舒服，怎么办？

　　由于紧张，考试过程中，有个别考生可能会出现呕吐、腹泻、晕厥、抽筋、急于上厕所等情况。这时，考生要立即举手示意，由监考人员酌情处理。一般情况下，考生会在监考人员陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急救治。如果身体允许，考生可继续应考，但考试时间不延长。如果考生不能坚持参加考试，就等于放弃了本科目的考试机会，不予补考。
　　6.试题印刷出现纰漏，怎么办？

　　开考前，考生要看清监考人员在黑板上写明的试题本的页数和大题数，然后认真通览全卷，注意检查是否有缺页、漏印或字迹不清等现象。如遇此类情况，考生要及时向监考人员申明，由监考人员用备用卷替换。
　　7.试题本和答题卡有问题，怎么办？

　　根据考场规则，开考前考生有5分钟时间检查自己的试题本及答题卡是否符合要求。如觉得有问题，考生可利用这段时间向监考人员示意，由监考人员查验并负责解决。开考后，试题本和答题卡一律不再更换。

（本报记者 邱乾谋 整理）

 

五、答题规则要牢记　　北京教育考试院高招办有关负责人提醒：
　　今年本市高考各科目试卷均采取网上评阅方式。往年总会有考生因未规范答题而影响考试分数。考生答题时务必将全部答案填涂或书写在答题卡指定区域内，在试卷、草稿纸上或答题卡上非答题区域内作答无效。考生不要在答题卡上任何地方做任何记号。
　　考生要注意的是，不在规定题目序号的答题区域内答题、将几道题集中在同一道题目的答题区域内作答、答案书写超出答题区域、用箭头标识写到其他区域的答案均无效。理综类题目虽然不需要在指定横线上作答，但也不能将答案写出答题区域。

　　答题时，考生要注意用笔要求。选择题的答案要用2B铅笔将答题卡上对应题目的答案选项涂满涂黑，黑度要以盖住框内字母为准；非选择题答案用黑色字迹的签字笔（建议用0.5mm黑色字迹的签字笔）按题号顺序作答在黑色框答题区域相应位置内（作图时可以使用2B铅笔）。（未在对应的答题区域作答或者超出答题区域作答的均不得分。）答题卡上非选择题答题时，不要使用铅笔、钢笔（蓝色、黑色）或圆珠笔作答，否则扫描图片不清楚，影响评卷。

　　修改答案时，考生要先将错误的答案用笔逐字或逐行画一道，然后在错误的答案后方或下方空白处重新作答，答案不要超出本题答题区域，并注意卷面整洁。

　　考生要保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，也不要在答题卡任何区域内乱涂乱画。

（本报记者 许卉 整理）

 

六、外语考前15分钟停止入场

　　6月8日15时至17时，本市将举行2015年高考外语科目考试。该场考试开始前30分钟，考生可按规定入场，考前15分钟将停止入场。

　　15时至15时20分，考生先进行听力考试，听力考试结束后至17时完成笔试。英语科（北京卷）听力试题由各考点统一播放，其他语种听力试题由考场播放录音磁带。考生要按规定准时进入考场参加考试，逾期不得补考。