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来源：美味养生 作者：曹丽霞 2015-8-4 导读：枸杞子有很好的滋补效果，尤其是对补肾很有疗效。那么枸杞子到底对我们有什么好处呢？食用枸杞子的禁忌又有哪些呢？
枸杞子的好处多多 可它的副作用你知道吗？ 一、枸杞子有哪些好处？ 1、枸杞子抗衰老 枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞子还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。 2、枸杞子可提高免疫力 枸杞子有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞子有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。 3、枸杞子可防止失眠 枸杞子一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞子的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
枸杞子的好处多多 可它的副作用你知道吗？ 二、枸杞子的有哪些副作用？什么能不适宜食用枸杞子？ 1、阴虚人群吃枸杞子容易上火。 在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。 2、枸杞子不能过量食用 枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 3、哪些人不适宜食用枸杞子 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 总结：枸杞子的好处多多，可是很多人不适宜食用。而且食用枸杞子过量会对身体造成不利于健康的影响。
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