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月经期间吃什么好

 飞云阁0811 2015-08-07

本站健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，如抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，... ＋展开全部

宜吃

经期宜吃：1.宜食补铁、补血的食物；2.宜食蛋白、矿物质含量丰富的食物；3.宜食平性或温性的食物。

肉类

蛋奶

鱼类

水产

蔬菜

豆类

五谷

药食

调味

水果

干果

忌吃

经期忌吃：1.忌食辛辣刺激、生冷寒凉性和腥发的食物，如辣椒、海鲜等；2.忌食过咸、过油的食物；3.忌喝浓茶、咖啡等饮料。

肉类

蛋奶

鱼类

水产

蔬菜

五谷

药食

调味

水果

干果

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    来自： 飞云阁0811 > 《经期》

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