?这么多年，竟然都吃错了？

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夏季西瓜是最受欢迎的消暑水果。甜甜凉爽的滋味实在是沁人心脾。不过西瓜籽倒是令人头疼，密密麻麻的分布，要一粒一粒吐出来实在麻烦。很多人甚至干脆连瓜带籽一起吃掉。

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那么西瓜籽到底能不能吃呢？

西瓜籽其实不宜食用。西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，大量进食西瓜籽时， 会导致大便秘结、腹胀。按照吃东西的理论来说,西瓜籽是不用吃到肚子里的,因为它既没味又没营养,并且很硬,根本就不宜食用.

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。尤其是果实中含有丰富的维生素C,对人体益处多多。人见人爱的石榴大家都爱吃，但是硬邦邦的石榴籽大概没人喜欢。你是不是也像小编一样，吃石榴时候喜欢专门把籽吐出来呢?

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石榴籽到底能不能吃？

石榴籽是可以吃的。石榴浑身是宝，石榴籽也营养丰富：

石榴籽中含有的维生素C，具有保护心血管的功能。常吃不仅能让人皮肤白嫩，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。同时它减缓因糖尿病引起的视力损伤，保护双眼。　　

但是由于石榴籽不太容易消化，肠胃不好以及便秘的人不宜食用。这些人群可以连籽嚼嚼，然后吐出来同样能吸收到一定的营养。

夏日暑气重，一碗甜甜的南瓜粥也有养元通便之疗效。通常我们吃南瓜都会把南瓜子挖出来扔掉，因为扁扁小小的南瓜子实在很难剥开。

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其实，南瓜子是很有营养的！

南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质，这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外，南瓜籽中含有亚油酸和植物性蛋白，对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以烘烤，也可以炒着吃。

很多人吃苹果都喜欢把皮削掉，嫌弃苹果皮口感不好。

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其实苹果皮含有丰富营养。

将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，如果将果皮削去，这部分的果肉也会被浪费掉。另外，苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，可以预防便秘，并帮助降低血脂。

编辑：麦子

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