关于奶酪和酸奶的选择

不知道大家买食品的习惯是什么。朗妈我买食品的习惯就是看配料表，配料上越排前面的表示该成分所占的比重越大。

先说说奶酪吧，为什么我们要给娃儿吃奶酪？就是因为奶酪的钙含量高，热量也高，能补充娃儿所需的钙质和每日活动所需的能量。

奶酪分为原制奶酪和再制奶酪两种。我们推荐给大家的是原制奶酪，什么是原制奶酪？请看配料！基本上只有三种：牛奶、盐、凝乳酶。有些原制奶酪可能还加个一两种。最好选择巴氏杀菌乳制成的奶酪。给宝宝吃的食品，添加剂必须少！另外看钠含量，钠含量过高对肾脏造成的负担也大，所以我们选择的原制奶酪钙含量必须大于钠含量。

再制奶酪就不多说了，配料复杂，添加剂较多。很多地方可能买不到原制奶酪，那么也可以选择再制奶酪，尽可能地选择配料少一点的，钙含量高于钠含量或者差不多的。

再说酸奶，酸奶富含益生菌，也含有钙。我一开始推荐的是easiyo酸奶，是一种酸奶粉，需要发酵自制成酸奶。原味的没有糖和其他添加剂，非常适合小宝宝，但是也非常非常的酸！一般宝宝是不会喜欢的，所以需要家一点香蕉泥等甜甜的果泥。

如果懒得自制酸奶，那么也可以选择光明如实酸奶，一般超市的冷柜都能买到，也是没有添加剂的。口感上没有easiyo那么酸，宝宝能接受，如果不能接受，请加果泥。

还有好多妈妈喜欢给宝宝买安慕希这类常温酸奶，因为宝宝爱喝。有那么多糖分，酸酸甜甜的，宝宝一般都喜欢。这类常温酸奶呢，估计益生菌是没多少了，添加剂肯定也有。但是呢，营养肯定也是有滴！

综上所述，我只是负责把好的东西推荐给大家，并非要大家完全按照我的步子来。我的原则是可以吃含有添加剂的东西，但是尽可能少吃。