|
2015年6月25日对我来说绝对是人生的大日子，是我的医学博士学位毕业了。是次毕业礼，在广州大学城举行，合共2天。参加毕业礼的学生共4500人，其中博士学位毕业生，不足100，而医科博士学位毕业的，更加是稀有品种。所以对于今次的毕业礼，大家都隆重其事。
与我同行的，除了一路守护在我身边的肥佬天使外（丈夫），还有爸爸和助手，至于孩子们，由于要上学，虽则并未同行，但妈妈又怎会忘了你们的份儿！妈妈将博士学位全套毕业袍和四方帽买下，留在家中并挂在显眼处，作为给孩子们的礼物。每当孩子们看见毕业袍感到有趣时，妈妈便会给他们作出正面鼓励：“孩子们，喜爱吗？你也想穿上和拥有吗？好！我们加油、积极和努力，妈妈深信你们定会更优胜，这是我们的信念！”
是日，天气放晴，太阳当空，热得大家汗流浃背，实在感激丈夫、爸爸与助手的支持，谢谢沿途有你们！有趣的是，我发现助手无论行、站、坐，随时随地，都可进入休眠状态，我好奇地问：“Catherine，你很累吗？”Catherine答：“我经常记住为你的事务跟进，忙得团团转，着实是有点累。”我没好气：“好的，就是助手；不好的，便是阻手，你这闻名与惊人的阻手竟然告之经常为我工作而换得一身疲累，别人听着会心存羡慕和感动，但听在我耳则无动于衷，皆因你这‘论尽’之人终日为补锅而奔波，试问你的忙碌，因何而来？加上你这夜猫子，通宵不眠，究竟发生何事？”
Catherine答：“近期经常早上不愿起床，晚上又不想睡觉，但每当看到熬夜的危害，或有人猝死的新闻时，便会心惊胆战地立志（今晚一定会早睡），但现实是到了晚上，又变得不想睡。所以翌日，又变成疲累不堪！”
我问道：“请问有没有出现以下特征？若果有，又有多少项？
1.白天忙得焦头烂额，没时间做自己的事；
2.下班路上、办公桌旁，有随时随地都能睡着的本领；
3.晚上回到家，便会不停看facebook、wechat,instagram、微博、淘宝、煲剧、打游戏等，停不下来；
4.觉得寂静夜晚特别适合思考，简直是灵感泉源的爆发；
5.终于决定去睡觉，但一躺下就下意识拿起手机，看个不停。”
Catherine答：“以上皆是，Dr.我是不是……有病？”
我答：“你已患上‘晚睡强迫症’。根据中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，超过3成中国人睡眠质量不及格，6成人上床后难以入睡，手机、平板电脑是最佳‘床伴’，经常都处于‘舍不得睡’的状态。究其原因，主要是心理需要未能满足若无及时治疗，除了心理出事外，同时亦会波及生理功能。
调查显示，不少人觉得晚上是一天中最享受的时光。现代人工作节奏快、压力大，醒着时都给了工作，下了班还要在交通工具上浪费1-2个小时，个人休闲时间被严重压缩，私人时间不足。夜晚不愿睡，在心理学上类似于“拖延症”。
心理专家指出，患有‘晚睡强迫症’的人，性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中出现拖拖拉拉的习惯，面对压力形成拖的解决办法，《一语记之曰：拖之诀。》所有交到你手上的工作，你便一味靠拖，但交不到差又心生恐惧，同时心里牵挂。立定决心落手做时又经常出错，于是乎不停背锅，然后又不停补锅。”
助手哑口无言，续问：“Dr.你提到长远会影响生理……”
我答：“当然。23:00-01:00气血循行于胆经，若果这段时间仍未入睡，久之伤胆，胆腑主决断，胆弱决断差，所以你处事经常犹而不决，累得自己进退两难。
01:00-03:00是气血修补肝经的时机，若果经常错过了肝脏的修补，便会影响其：气血生成、排毒能力、内分泌的稳定性、情绪控制和筋骨弹性与劳损后的修复等。
03:00-05:00是气血修补肺经的黄金时间，肺主皮毛、司呼吸，若错过了，除了皮肤或毛发变差、变弱外，连呼吸系统都劫数难逃又出现鼻敏感、气管敏感、鼻瘜肉、哮喘或容易被伤风感冒侵袭等。所以晚睡强迫症，就等如虚耗着健康与生命。”
Catherine续：“Dr，你都是经常晚睡，有时还通宵达旦地工作呢，又不见得你出了事？反而日日精神奕奕，何解？”
我答：“我有法宝嘛！”
Catherine笑着：“Dr，你经常教我们要分享啊！所以我们要分享欢乐，分享晚睡的乐趣……”
我见Catherine死不悔改，好，就分享吧！
想摆脱“晚睡强迫症”，又或不想被此症影响到心理和生理的健康状态，可尝试以针灸配合磁疗。
针灸：针刺安眠、肝俞、胆俞和肺俞等穴，平补平泻，佐以艾灸，留针20分钟，隔日1次，7次为一疗程，除可重新调节生理时钟，让你能获得舒适又深层的睡眠外，还可一次过调理脏腑功能，一举两得。
磁疗：晚睡生物医疗磁枕（负极），除了有效将脑电波进入δ波从而改善睡眠质量外，还可将头、面和脑细胞碱性化，有助排毒解毒，让你在睡眠中同时获得冻龄美肌的妙效。
这两个法宝，针灸，读者当然要找精于针灸的注册中医，但晚睡生物医疗磁枕（负极），就轻而易举了。
|
