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最近微信后台常有人留言，问关于抽筋的问题：老抽筋怎么办？抽筋就是缺钙了么？ 往往现实是，补充了一段时间的钙片，症状也没见缓解，怎么办？来看看经常抽筋这件事还有什么别的原因吧。 肝血虚少易抽筋 肝主身之筋膜。 ——《素问·萎论》 中医认为肝主筋、肝藏血。若血不足则血不养筋，容易出现痉挛抽筋。50岁以上的中老年人、体弱的人、嗜酒的人、出汗太多的人，以及思虑、熬夜、用眼过度的人都容易出现肝血不足的情况，这些人更容易发生抽筋的问题。通常这些人的指甲容易有竖条纹，并不光滑。 受风受寒易抽筋 更常见的抽筋原因是受寒，比如吹空调、腿脚穿少了、睡觉踢被子、泳池水温低等等。内经说「寒主收引」，也就是受寒了会导致收缩拘急。偶尔受寒抽筋，注意局部保暖，按揉一下就好，但如果一受寒就抽筋，除了局部保暖，也还是要养气血，才能更好的改善。  抽筋调理法 两个方法，改善经常抽筋。 1、按揉承山穴  每天睡前按揉承山穴，顺时针36下，逆时针36下。 承山穴：足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 承山穴按揉起来酸胀感较强，按揉的时候不要太用力，以自己能承受为好。 2、白芍甘草茶 白芍药、炙甘草（不能用生甘草哦），各12克。开水煮或保温杯闷泡都行。每天一次。连续喝2-3次。 白芍味酸入肝经，能柔肝止痛。「肝苦急，以甘缓之」，甘草味甘，能缓急止痛。二者配合可养血平肝，缓解痉挛。现代药理学研究也发现，芍药对中枢性疼痛，对中枢及脊髓性反射弧兴奋均有抑制作用；甘草有镇静和对神经末梢的抑制作用。 （注：此药茶建议在医师指引下服用） 抽筋应急法 突发的受寒抽筋，除了地球人都知道的扳大脚趾外，看这里： 海滩抽筋：用海滩上的热砂把腿盖起来，驱除腿部寒气。 泳池抽筋：此法仅限男性。某侧腿部抽筋，紧握另侧睾丸。如左腿抽筋，紧握住右侧的睾丸，可立即缓解。亲测有效！ 轻度抽筋：小腿抽筋时，努力控制抽筋腿的脚拇指，。 - The End -  |
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