引体向上九种初阶、进阶动作-今日头条

精选了9种不同的引体向上方法，前面的是基础动作后面是进阶延伸，给背部带来不同的感受和刺激，从正手/反手——宽握、窄握，与肩同宽的握距。ARCHER引体、平行ARCHER引体，TANDEM grip引体，如果你热爱引体向上，这些动作或许你可以试试看。