精选9种引体向上，刺激背部肌肉，感觉爽飞！

精选9种不同的方法做引体向上，给背部不同的感觉和刺激，为什么练背，你还不知道？那你还是健身门外汉！下面动作，从正手，反手，宽握，窄握，与肩部同宽的握距····ARCHER引体，平行ARCHER引体，TANDEM grip引体...如果你是个非常钟爱引体向上的纯爷们！下面动作，你值得挑战！

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新手练胸，老手练背

背部练出来，你就NB了！