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精选9种不同的方法做引体向上,给背部不同的感觉和刺激!如果你是个非常钟爱引体向上的纯爷们!那下面动作,就是属于你的!
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新手练胸,老手练背
背部练出来,你就是万人迷喽!
来自: anruy158 > 《强身健体》
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