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苦瓜，是夏日必备。中医认为，苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的功效，夏季吃苦瓜可以轻松健康过夏天。其实大家不知道的是，苦瓜对减肥也有一定的功效和作用，下面详细为大家介绍。  苦瓜减肥瘦身的原理 很多人体肥胖是因为饮食过量导致的，同时会伴随着高血压，高血脂，而苦瓜对降压，降脂的效果明显，一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。 苦瓜的吃法 苦瓜汁 材料：苦瓜1~2根。 做法：将苦瓜洗净后切块，放入榨汁机中榨汁，榨好果汁后倒入杯中，如果觉得苦可以加冰糖调味，饮用即可。  苦瓜牛肉卷 材料：苦瓜，牛肉馅，葱、姜、蒜、鸡精、盐、料酒、香油。 做法：将葱、姜、蒜切成末加入牛肉馅，加入鸡精、盐、料酒、香油后搅匀；将苦瓜掏空成筒状；将馅塞入苦瓜中，塞七成满；上屉蒸熟，去除苦瓜切段，排盘即可食用。 什么人不能用苦瓜减肥 脾虚胃寒者不应生吃苦瓜，脾胃虚弱者吃苦瓜容易腹泻，加重脾胃虚弱的病症；孕妇应慎食。  以上是为大家介绍的苦瓜瘦身的原理和吃法，仅供参考。专家表示，成功瘦身减肥是每个女性的梦想，但是要选对方法，有些水果蔬菜，吃了才有减肥瘦身的作用，节食绝对不是最好的方法。 |
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