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导读立秋过后，“秋老虎”发威，很多人胃口就不好，消化功能下降，而且容易出现乏力、倦怠等症状，这里为大家推荐10种消暑解热的食物。 1莲子热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压的作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者最好少吃。 2黄瓜黄瓜不但爽口、清热、解暑，还能增进食欲，但由于脾胃虚寒导致胃痛、慢性腹泻的患者最好少吃。  3菊花清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素，可清热解毒，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛，但体质偏寒的人要少吃。 4绿豆绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。  5苦瓜苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 6蜂蜜据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜食用。  7海带海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益，但海带性寒，脾胃虚寒者忌食。 8绿茶夏天午后，喝杯绿茶不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神的作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。  9白菜白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后别放置过久，以免滋生细菌。 10冬瓜冬瓜。冬瓜适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。 编辑/高慧 李建平 |
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