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中医认为肚脐内通五脏六腑，因此也可以成为治疗或养生的所在。用艾条艾灸肚脐可升清降浊，调节脾胃。平日在家可直接点艾条灸。艾条一定要距离穴位2-3厘米。 怕家中气味较大的，可选无烟艾条点着，垂直对着肚脐直接灸即可。如果怕烫伤，可用食指和中指放在肚脐两边感知温度。 便秘的人，每天熏10分钟即可帮助排便。腹泻的人，清气不升，用艾条熏半小时可升脾气，达到止腹泻的功效。脾胃不好的人，用艾条先熏中脘5-10分钟，后熏肚脐10-20分钟。两个肋骨中间有个剑突，剑突和肚脐的正中间就是中脘穴。 中医认为，肚脐是生命的根本。肚脐在中医里称为“神阙”，是一个非常重要的穴位。神阙穴与任脉、督脉、带脉关系非常密切，与诸经络相联系。通过灸神阙可以养五脏六腑的脉络。一般人睡觉的时候，必须盖上肚脐。睡觉时，体表阳气不足，寒邪和湿邪就容易通过肚脐伤害人体。 肾气不足或元气虚表现为腰酸、无力、嗜睡等。补肾气可选择以下药方磨成细粉，细粉过筛后敷于肚脐处，贴上肚脐贴用艾灸。换药的时候，将肚脐用盐水洗净，换新药即可，可防止感染，也有助于药效发挥。当归是补血圣药；血竭可活血；冰片能够透皮，使药效透过皮肤进入体内。 1、龟吸法。人类通过乌龟的呼吸方法，总结出了一种呼吸的方法——龟吸法，即四肢放松，意守丹田，舌抵上颚，慢慢吸气，将气往下压至腹部膨隆之后再慢慢呼气。一次呼吸控制在10秒左右。在清静的时候可以练60来次，帮助延年益寿。 2、揉腹法。手搓热后，捂在肚脐揉腹。在安静的时候，可以沿肚脐顺时针揉腹。 3、敷肚脐。桂皮、茴香磨粉，将肚脐填满，贴上橡皮膏即可。桂皮和茴香可促进气血化生，固肾气，又不容易上火。除肚脐破溃的人不能贴之外，别的人都能贴。 4、食补。蓝莓山药，山药为平补，蓝莓养目。 蓝莓山药的做法： 1、山药切断、蒸熟后放入保鲜袋，擀成泥 2、在山药泥中放入奶油、少量白糖、少许盐增香，擀一擀后放入凉水中浸凉 3、蓝莓稍稍用水烫后搅碎 4、锅中放油、蓝莓酱、糖，小火炒成粘稠的酱，关火后放入柠檬汁即可。
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