太极拳确实能祛病、康复、延年益寿

太极拳可以使人体自身的新陈代谢更加趋于正常；可以使人体的内分泌更加趋于合理、可以调节人体的五脏六腑正常运行，提高人体肌体的再生能力和免疫功能，从而达到延年益寿。

 

但是，先决条件是：

1.必须做到:意松、心态松、周身一体一松百松、一松到底。

2.必须做到:用意不用力。意到气到劲到，精气神合一，缺一不可。

3必须做到:心纯意静、屈伸开合舒展，松柔。

4.归根结底必须真正做到内动:真正做到意念带动人体周身一体的，一动无有不动，使得人体的肌肤、肌腱、韧带、五脏六腑，在意念的控制下，随着人体气息运行而舒展、屈伸、蠕动。

只有当人体的所有器官、所有部件都能运行正常、健壮、富于强大的活动能力，人体的生命力就无比旺盛，人体就会健壮、康健，一切疾病、病魔自然不攻自灭。

那么，太极拳能消除病疼，康复健体、消除疲劳精力充沛的作用就成为无可置疑的事实！

如果，听着太极拳录音带，做做太极拳操，只能起到活动活动四肢，消遣消遣而已,根本起不到任何治病、康复的作用。

所以，修炼太极拳必须有明师指点、言传身教，自己要用心去认认真真、踏踏实实地做好每一个动作。

现在人们打太极拳，往往注重每一个动作的最后定式，而忽视了每一个动作的全过程，根本没有关注到每一个动作焊接、转换、变动的细小环节。而这恰恰是太极拳的关键所在。

如果，打太极拳时，每一个动作都如此认真、如此的精细（正宗、传统的太极拳本来就应该这么打的）那么，打太极拳能缓解病痛、康复病体、健身强体、延年益寿就成为轻而易举的正常事了！