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太极拳眼法河北邯郸，太极之乡，杨氏太极拳发源地。传统杨氏太极拳班侯直系后人，做最好的太极拳艺及文化推广。1988年2月，人民体育出版社出版了《太极拳全书》，该书是合编本，合编了此前已经出版的《陈式太极拳》、《杨式太极拳》、《吴式太极拳》、《武式太极拳》、《孙式太极拳修订本》。我们再来看现在的《四式太极拳竞赛套路》《武式太极... 阅32 转2 评0 公众公开 22-07-16 07:58 |
太极拳的四个规律河北邯郸，太极之乡，杨氏太极拳发源地。传统杨氏太极拳班侯直系后人，做最好的太极拳艺及文化推广。效仿格律诗起、承、转、合结构总结太极拳的规律，思路也比较别出心裁，且言之有物，值得借鉴。两腿在虚实转换中，一条腿起，另一条腿必落，不是脚的起落，而是胯的感觉。比如云手，一条腿起的时候，领一条腿的胯根要下沉，这... 阅48 转4 评0 公众公开 22-07-16 07:56 |
健身太极拳与竞技太极拳的根是一样的，具体是什么，回答是：整。现在，我们回到文章开始的“二十字要求”，“虚领顶劲、涵胸拔背、沉肩坠肘”是身体的结构性动作，“立身中正”是结构性动作结果的外观，“气沉丹田”不是结构性动作。对于整的结构性调整，太极拳身法八要：“提顶、吊裆、涵胸、拔背、沉肩、坠肘、敛臀、护肫。”是最为完整的身... 阅37 转1 评0 公众公开 22-07-16 07:37 |
练太极“桩功”原来有这么多好处。练太极站桩功原来有这么多好处，首先太极站桩功可使全身气脉通畅：练太极站桩功原来有这么多好处。站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致，站桩功可自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺... 阅138 转4 评0 公众公开 22-07-16 07:33 |
太极拳的眼法、手法、步法和身法。太极拳整体动作之眼法。太极拳的步法和手法同样地须走弧形，划圆圈，决无直来直往，直上直下的动作，腿部的动作又须和手臂的动作同时协调进行，只有“手随足运，足随手运”，才符合 “上下相随”的原则。足弓备，则膝关节有力而微前挺（膝关节不可超过足尖），胯骨松沉而后撑，臀部与足跟齐，臀部之劲要贯到足... 阅54 转5 评0 公众公开 22-07-16 07:14 |
太极拳真谛（习拳必看）我们练太极拳，是练太极心法，是在练身上每一个部位的适应性和协调能力。在走拳架时，要找到各种适应性和协调性,就要把一套拳架分成无数个点，在这无数个点上都要确定有一个相应的平衡，这就要求我们从柔和而缓慢的运动过程当中去体验，纯熟之后就处处体现出和谐的适应性和协调性，内部、外部始终处于一种客观上的平衡。... 阅17 转2 评0 公众公开 22-07-16 06:31 |
习练太极拳如何增强内气 ？在练气阶段其运行规律是以心行气，以气运身，内外相合，由内及外，特别突出以腰带动四肢，追求松、稳、圆、沉、匀、整等规则，在这个阶段里，四肢绝非自动，一定要用腰脊带动，这也是舍去拙力，走向松柔的关健。太极拳是用腰脊练拳，而不是用四肢练拳，如果四肢自动，乱动，妄动，就会把生活中肌肉用力，拉拉扯扯，搂... 阅12 转0 评0 公众公开 22-07-15 22:24 |
练好太极拳松沉15个方法。4、有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法，有人说弓步的后脚伸直是对的练法，其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。用时为实，接对方之劲力卸落地面时后脚伸直，发劲时后脚蹬地由实变虚，亦可伸直。其实“松肩坠肘”的“肩”主要指“肩胛骨”，“肩关节”好松，肩胛骨难松。只有松腰、松胯的身势下沉，脚底受力（不是僵... 阅13 转0 评0 公众公开 22-07-15 22:17 |
桩功不是傻站，桩功站好后的8个微调的细节。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。形意拳练的是劲，不是动作，动作知识皮毛，所以形意拳的练法，在动作的背后，是功夫，是劲力。4、手抱气球：双手要像抱着一个气球。如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功，用无极桩修正身法，混元桩进行换... 阅20 转4 评0 公众公开 22-07-13 08:38 |
练拳如何才能让腿抬高 ?试试这三个方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受，所以在练习过程中一定要注意方法，保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到... 阅8 转0 评0 公众公开 22-07-13 08:34 |
