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这两年，大家挣的钱越来越多了。身体却是吃了这样或那样的“亏”，都觉得有必要“补补”了。养生的声音也听的越来越多了，广播电台、电视台、微博、微信，随处可见。说的多了，可怎么说的都有，有说绿豆养生茄子进补的，也有要求大家每天喝一碗人参汤的，可以说乱极了。那么我们就简单的聊一聊关于进补与养生需要注意的一些小问题，希望能够对大家有所帮助。 先说一下为什么要进补。通俗一点说我们之所以要进补就是因为身体虚。那么什么叫“虚”呢？人体内某种物质的亏损导致身体机能活动的减弱都叫虚。虚的程度轻，大家通过饮食、休息完全可以调节过来，虚的程较严重就必须靠进补了。 那么怎么补呢？其实早在古代补就有很多办法的，有食补、药补、存思、导引、吐纳等，其中存思、导引、吐纳 相当于今天的养生气功，其实这些补益方法到今天还是很有实用价值的。 不是所有虚都能通过食补和药补起效的，中医有一句话叫久坐伤肉，久视伤血，我们当中的很多人有存在亚健康状态的问题。其实并不是吃的补品少造成的，主要是缺乏运动造成的。他们看电视、打麻将、躺着看手机的时间比上班时间还长。对于这些人我要说：走出去吧，晒晒太阳、打打太极，阳光和运动就是您最佳的补品。 有的人之所以总是感觉到虚，是因为他们长时间的在长时间的在生气、郁闷等不良情绪的刺激造成的脾胃功能下降引起的。如果单纯用补品给他们补，那肯定是越补，脾胃功能越差，这时候读一本令人心情愉快的好书，听一段美好的音乐或相声就是一种很好的补品。 如果以上的方法达不到您的满意，食补和药补和药补也是不错的方法 。这么一说 大家似乎都知道 ，有人说了：不就是人参、鹿茸、海马?咱一直都补着呢！您补得对吗？可以说 你说的那些不适合大多数人，它们偏性太大了，也太贵了。如果您坚持要用的话，我关键是建议 您咨询一下专业的中药师或中医保健师。我倒是建议大家用一些性味比较平和的廉价的保健食品。比如说春季可以用一些山药、大枣补一补受伤的脾胃；夏天湿多，可以吃一些薏米、赤小豆、扁豆； 秋天比较干燥，可以用一些养肺益阴的银耳、秋梨、藕等；冬天可以服用一些像羊肉、枸杞、核桃等温补的食疗方，这些很有作用的。 最后嘱咐一句，任何补品都替代不了大自然给予的生命原始能源，它是我们身体成长和自我修复的物质基础，要保护好它怎么做？让我轻轻地告诉你：顺应大自然的规律、劳逸适度、调整心态保持好的心情，饮食要规律，适当进补。如果您这样做了还没有长寿，那肯定是个例外。
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