高血糖食谱3

肉丝青菜燕麦粥[图]
青菜一把、香菇5朵、猪肉50克、燕麦片50克、小葱2棵。 全文

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山药胡萝卜排骨汤[图]
排骨一斤、胡萝卜一个、山药一大条、枸杞。两汤勺料酒、一小撮花椒、姜片、大葱段。 全文

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红薯玉米粥[图]
红薯1个（重约200克）、玉米渣100克、玉米粉约10克。 全文

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黄瓜汁[图]
黄瓜一根。 全文

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苦荞茶[图]
苦荞麦、热水。 全文

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烫面蒸包[图]
面粉、黄瓜和洋葱、肉馅、两大勺子油、一点香油、大酱、适量生抽和盐、葱花和姜末。 全文

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蒜茸西兰花[图解]
西兰花一颗、胡萝卜一根、蒜5瓣、色拉油、盐、鸡精、淀粉。 全文

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腊肉狗地芽[图]
狗地芽500克、腊肉100克、盐。 全文

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红烧双菇[图]
杏鲍菇200克、蘑菇200克、芥蓝200克、姜片3、4片、红葱头3粒、李锦记蚝油和红烧汁各一勺、胡椒粉少许。 全文

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猪肉酱汤[图]
五花肉150克、魔芋100克、白萝卜150克、胡萝卜80克、香菇80克、洋葱20克。黄油5克、白味噌2大勺。 全文

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成果：1个

蛤蜊豆腐汤[图]
a：蛤蜊、内酯豆腐、葱、姜、一小块火腿（可省略哈）。b：白胡椒粉、盐、自制素高汤（没有也可）。 全文

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南瓜炸酱面[图]
面条：面粉250g、南瓜（去皮）100g。炸酱：猪肉100g、小型苦瓜1/2根、六月鲜豆瓣酱2大勺、六月鲜香辣酱1大勺、白砂糖1茶匙、醋1茶匙、花椒20粒、桂皮1小块、八角1个。菜码... 全文

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