| 共 388 篇文章 |
|
糖尿病人巧吃荞麦控血糖，三种代表吃法不能错过，简单又美味。除了荞麦是低热量低糖的食物以外，主要是因为荞麦中含有叶绿素和芦丁，可以促进血液循环，减少血糖在下肢沉积，荞麦中的膳食纤维降血糖效果非常好，还能改善糖尿病患者的习惯性便秘。首先，我们把一小点荞麦面粉加入少量酵母发酵，发酵之后蒸熟，放至常温后切成薄片，用平底锅加少... 阅908 转37 评0 公众公开 20-03-03 15:41 |
7种常见菇类这样吃：减缓血糖上升、加速清除自由基。夏子雯表示，蘑菇维生素高，更是少数可生吃的菇类，可避免怕热的营养素流失，如维生素B群、维生素C。夏子雯表示，金针菇较突出的营养价值在于多醣体、维生素B群，膳食纤维能预防便秘，但肠胃不适者要适量食用。林世航建议，营养师推荐的菇类吃法是多种菇类一起食用，一餐可选一至两种综合菇... 阅45 转6 评0 公众公开 20-03-01 18:23 |
午餐：米饭75克，肉末苦瓜条（瘦猪肉10克、苦瓜100克、植物油3克），清炖腔骨（猪腔骨100克、植物油2克），腐竹炒木耳（腐竹50克、木耳50克、植物油4克）。早餐：牛奶150克、小包子（面粉50克、牛肉25克、胡萝卜100克、植物油1克），凉拌茄子（茄子100克、香油1克）。晚餐：发糕（面粉50克、玉米面25克），豆腐油菜丸子汤（豆腐100克、油菜100... 阅89 转12 评0 公众公开 19-10-26 10:25 |
史上最全的476种GL（食物血糖生成指数）一览表。1.血糖生成指数(GI)反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。此时血糖生成负荷(GL)派上了用场，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度，GL为这个食物的GI乘以摄入食物的实际碳水化合物的量。中血糖生成指... 阅121 转8 评0 公众公开 19-09-24 09:13 |
最适合糖尿病患者的7大食谱！目前我国确认糖尿病患者已超过2.14亿人，隐形患者仅1.8亿人，糖尿病正以前所未有的速度成为当今中国的流行病！饮食，是糖尿病治疗的“五驾马车”（饮食、运动、药物、自我检测与教育）中最基本的方法，很多糖友不知道吃些什么降低血糖，下面小编整理了一些针对糖友的食谱，希望能对大家有所帮助。#糖尿病##糖尿病饮... 阅95 转20 评0 公众公开 19-09-18 17:40 |
313种食物血糖生成指数一览表，一看便知。糖尿病人必备！图｜喵喵。收藏备用：313种常见食材的升糖指数一览表。 阅154 转28 评0 公众公开 19-09-17 08:52 |
适合糖尿病老人吃的菜谱大全。主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食。主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。主食:高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。鳝鱼：专家提醒患有高血糖的患者在平时的生活中应该适当的多吃些鳝鱼,这种食物具有很好的降血糖功效,这是由于在鳝鱼中含有大量丰富的“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”,这... 阅109 转8 评0 公众公开 19-03-12 23:44 |
面食做法大全 [糖尿病食谱]1、自发面粉加温开水和成面团，发酵后做成包子皮。1、将面粉和玉米面混合均匀，加入适量温开水和发酵粉调成面糊等待 发酵。材料：鸡蛋1个，面粉35克，西葫芦50克，植物油5克，盐少许。2、将鸡蛋磕入碗中，加入面粉，西葫芦丝、盐，搅拌成面糊。1、将玉米面与面粉混合均匀，加水和成面团。1、面粉加凉水和成面团，制成... 阅54 转7 评0 公众公开 19-03-02 22:07 |
糖尿病常吃这3种米饭，血糖想升高都难，比白米饭好吃多了。做法：将绿叶蔬菜洗净切段，将大米洗净放入锅中加水，再将切好的绿叶菜放入锅中焖熟即可。做法：将米饭洗净放入锅中加水，再将国内加少量油，将虾仁、玉米、豌豆炒至5成熟，放入米饭上焖熟。好处：虾仁属于低脂高蛋白食物，血糖生成指数低，饱腹感强，再加上玉米、鲜豌豆等富含膳食纤... 阅863 转4 评0 公众公开 19-02-12 12:23 |
260种食物升糖大全，每天都用！得了糖尿病，控制血糖为首要任务，饮食控制是根本，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢？有一个指标可以帮助衡量，它就是“食物血糖生成指数”，即GI。升糖快的少吃点或尽量不吃，升糖慢的适量吃。另外，升糖指数GI只是一个参考值，不同人的消化吸收速率有所差异，因此以自己的亲身实践为准。 阅48 转6 评0 公众公开 18-12-20 19:30 |
