糖尿病人收藏此文！260种食物升糖大全，每天都用！

得了糖尿病，控制血糖为首要任务，饮食控制是根本，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢？

有一个指标可以帮助衡量，它就是“食物血糖生成指数”，即GI。GI数值越高，升糖越快，越不可多吃。而GI低的，升糖相对较慢，可以适当吃些。

糖尿病没有不能吃的食物，但是吃多少一定要有个度。升糖快的少吃点或尽量不吃，升糖慢的适量吃。另外，升糖指数GI只是一个参考值，不同人的消化吸收速率有所差异，因此以自己的亲身实践为准。

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