二、脾臟排毒: 毒素表情:面部長斑、白帶增多。當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此。夏季時常進 食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統,讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑、白帶增多等現象。 掃毒行動:捶小腿運動。排毒時間:9∶00~11∶00時。上午9∶00~11∶00時是脾經時段,在這個時候做一些健脾的運動,可以增加脾臟的鈍感力。 此時,一般都是剛剛進入工作狀態,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作最為合適,那就試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處, 連續敲打5 分鐘。因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。 三、小腸排毒: 毒素表情:下巴出現痘痘。小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就 會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送,連糟糠也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現痘痘。 掃毒行動:後蹬腿。最佳排毒時間:13∶00~15∶00時。 在午後的這兩小時裡小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐後20 分鐘,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。同時還可以解決午後的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。 四、腎臟排毒: 毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。腎臟管理著身體的液體運行,當液體在體內無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,身體就 會出現水腫現象。長此以往,就會出現腎臟排毒不利的現象,而身體的排毒也會消耗腎臟的能量,當腎臟負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。 掃毒行動:雙腳抓地。最佳排毒時間:17∶00~19∶00時。在這個時段,很多人都開始為一天的工作收工,以便儘快享受家庭生活。而此時卻是腎經最忙碌 之時。為此,採取點兒行動激發它的潛力並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓 雙腳抓地堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。 五、 心臟排毒: 毒素表情:氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現,而當心火旺盛變為 火毒之時,更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。 掃毒行動:沒事兒吃點兒“苦” 。最佳排毒時間:19∶00~21∶00時 當心包經開始工作的時候,你正在家中休假,這當然少不了小吃的助興。或許,你可以在此期間試試吃點兒 “苦”。這裡首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火,雖然屬寒性,但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶,可以再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒 能力,可謂一舉兩得。 六、肝臟排毒: 毒素表情:習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無法製造足夠的酵素,這些酵素在生理 上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋” 的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。 掃毒行動:安睡。最佳排毒時間:1∶00~3∶00時。淩晨1∶00~3∶00時是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己並在11時關掉臥室的燈才是最佳選擇。 另外,在日常生活中還要懂得哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓 抑時就乾脆哭出來。定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。 |
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