【茶疗养生佳方集锦】（67）

柠檬草茶

材料：柠檬草……1汤匙

调味料：冰糖……适量

做法：

1．柠檬草取一茶匙放入茶壶中，以滚水冲泡5分钟。

2．加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效：有效消除疲劳，赋予精神活力，使人感觉清新舒畅。

橘皮茶

材料：

橘子皮……适量

调味料：冰糖……适量

做法：

1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。

2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以滚水冲泡，加入冰糖调匀即可饮用。

功效：有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。

糙米茶

材料：

茶叶………8克

糙米……45克

白糖……适量

做法：

1．将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。

2．糙米放入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。

功效：帮助消除疲劳。

枸杞菊花茶

材料：

枸杞………6克

菊花………8克

调味料：冰糖……适量

做法：

1．锅中放入清水煮滚，放入枸杞与菊花冲泡。+

2．加入适量的冰糖调匀饮用。

功效：枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。
 

菊花龙井茶

材料：

龙井茶叶……4克

菊花……12克

调味料：冰糖……适量

做法：

1.将两种材料放入杯中，以滚水冲泡。

2．加入适量的冰糖调匀饮用。

功效：有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。

枸杞子茶

材料：

红茶………3克

枸杞……12克

做法：

1．将两种材料放入杯中，以滚水冲泡。

功效：可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以治疗体质虚弱的症状。

盐茶

材料：茶叶……3克

调味料：盐…………1克

1.茶叶放人杯中，以滚水冲泡。

2．将盐放入茶叶中混合即可饮用。

功效：可以保健眼睛，改善眼部红肿的症状。

苦瓜茶

材料：

新鲜苦瓜……l条

茶叶……适量

做法：

1．苦瓜去瓤，切成小块状。

2．将苦瓜块与茶叶混合，每天取出2汤匙放人保温杯中，以滚水冲泡即可饮用。

功效：可以有效地保健眼睛，还可有效解毒、去湿。

决明茶

材料：决明子……500克

做法：

1.决明子放入锅中，小火炒黄。

2．将决明子放入瓶中保存，每次取出20克放入保温杯中，以滚水冲泡即可饮用。

功效：保护视神经，改善视力模糊，防治青光眼与白内障。

茉莉花茶

材料：

茉莉花…500克

冰糖……适量

做法：

1．将茉莉花放入杯中，加入适量滚水冲泡。

2.将冰糖放人杯中调匀即可饮用。

功效：有效保护眼睛，防止视力衰退。
 

茶叶如何帮助您保健眼睛？

茶叶具有优质的保眼功能，这是因为茶叶中含有胡萝卜素，具有保护视力的疗效。

茶叶中的胡萝卜素可以有效地转化为维生素A，在眼部的视网膜内与蛋白质合成为紫红质，增强视网膜的感光能力，有效地减少视力减退的症状。

当我们连续看长时间电视时，会使得维生素A大量地消耗，因而导致视力减退。若我们能够经常喝茶，较能够补充丰富的维生素A，达到保护视力的目的。

茶叶中含有维生素B1，能够维持视网膜正常与健康，有效地防止视力衰退以及眼睛发炎。通过饮茶可以减少眼睛干涩的毛病，防治眼角膜浑浊。

茶叶中的维生素B1，具有维持神经功能的作用，防止视力模糊与眼睛干涩。另外，茶叶中的维生素C对于水晶体的维护有很大的帮助，因为当维生素C的摄取不足时，会导致晶体浑浊，产生白内障。多饮用茶叶冲泡的饮料，对于眼睛的保健具有多重的保护。

根据调查得知，茶叶中含有的维生素C与胡萝卜素，对于眼球保健非常有帮助。由于眼球中晶状体维生素C的含量比其他组织高，若是维生素C摄取不足时，容易造成晶体浑浊，因此形成白内障。

养肝茶饮

根据统计显示，人们患肝病的比率正逐年增加，这是由于身体的疲劳、饮酒过度，或者是因为不注意保健所致。肝脏对于身体具有非常重要的功能，若不好好爱惜肝脏，则身体的解毒排毒能力都会受影响。以下就是几款针对保健肝脏的茶饮，方便你平日自我保健时使用。采用温和疗效的食材，如蒲公英、菊花、苜蓿等，有效帮助你保养肝脏，增强肝的功能。

人们患肝病的比率越来越高，除了饮酒以外，劳累也是重要因素。多喝茶饮对于保健肝脏具有一定的帮助，茶叶中的儿茶素可以抑制血液与肝脏中的胆固醇或脂肪累积，保护肝脏不受过多脂肪的损害。

此外，茶叶中的儿茶素还可以帮助化解肝脏中的烟害与酒精毒，这是因为茶叶中的蛋白质含量高，因此可以化解肝脏中的各种烟害与酒毒，明显地发现饮茶对于保护肝脏有很好的作用。茶饮已经被证实对于慢性肝炎具有很好的防治。

蒲公英茶

材料：蒲公英……8克

做法：

1．将蒲公英洗干净放人锅中，放入适量清水去煮。

2．煮滚后即可饮用。

功效：蒲公英具有优质的解毒利尿功能，能够有效地保护肝脏、化解毒素。