冬瓜祛濕湯 材料 (4人分量) :杏仁奶1/2杯、小冬瓜/2個、紅蘿蔔絲適量、粟米粒適量 調味料:麵豉醬1茶匙 做法:
意大利香蒜醬沙律 材料:醬汁--菠菜、合桃或松子 調味料:橄欖油、檸檬汁、鹽--菠菜或豆苗或羅馬生菜、紅黃甜椒等 做法: 所有醬汁料放入攪拌機內液化成沙律醬;淋在沙律上,即時享用。
香芒飯 材料:西米、芒果、腰果或松子或合桃、提子乾 調味料:杏仁醬或芝麻醬或豉油、橄欖油 做法:
朱古力慕絲 材料:椰青肉、牛油果、香蕉、可可粉 調味料:加甜劑(最理想的是椰糖晶或椰糖蜜,也可用龍舌草蜜等) 做法: 所有材料調味料放入攪拌機內乾磨(即盡可能不加水)攪成慕絲,倒入杯內享用。
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