约朋友一起吃饭，如果你先到，等上一刻钟，你会特别烦躁特别生气吗?跟男友说好生日时送你一个奢侈包包，他答应了之后，你会要求他立即买，根本等不及生日来临?一不高兴必须立即发泄出来，否则就会发狂？常常冲动的提分手，却在男友真的分手后又立即要求和好？与男友恋爱一天之内就牵手、亲吻、上床？…… 这些不是你心急、也不是你率真、也不是因为你是性情中人，这些都是你心智不成熟的表现，是你的即刻满足心理作祟。
1）给你一颗棉花糖，你可以立即吃掉； 2）如果二十分钟以后再吃，奖励你第二颗，也就是一共可以吃到两颗棉花糖。
你会选择哪一个？这就是上个世纪六十年代斯坦福大学著名的“棉花糖试验”，也是著名的延迟满足试验。 这个实验最终结果是用来证明具有延迟满足能力的人具有自我控制能力。说白了，就是具有抵挡住眼下诱惑的能力。 而即刻满足就是与延迟满足相反的一种内心反映。两者之间最大的区别就是，即刻满足必须即刻体验满足和快乐，即使这样做会透支未来。
哪些人具有即刻满足心理呢？以下六种现象可以为你做一个简单的判断，不但是对你自己的判断，也是对你的爱人做一个判断。
1、一恋爱就失去自我的人 有一种女孩一谈恋爱就非要“好得跟一个人儿似的”，不但丢了自我，还要对方也和自己一样。和这样的女孩一起恋爱很容易迅速进入疲倦期，这也是很多女孩说，为什么我每段感情都真诚投入万分对待，到最后对方却要跟我分手呢？因为你过早的把自己全部展现给了对方，过早了让对方达到对你的“心理饱和”。 饱和作为一种化学现象是指，将盐、糖等溶质不断加入水中，开始时会溶解得很快，但超过了一定量之后，它们就不再溶解。 心理饱和它是击垮相看两厌夫妻的最主要的一种心理现象。 恋爱初期就恨不得一天把所有情侣之间该干的事情都干完，那接下来还有什么值得对方期待的呢？
2、逃避的鸵鸟心态 一出现问题就逃避，假装问题不存在，总认为随着时间的推移，什么事都会好起来。 就像很多女孩，明明在恋爱时期就觉察到男友的问题，就是不敢去面对。直面问题会使人感觉痛苦，但回避问题，问题也不会自行消失，若不解决就会永远存在，阻碍心智的成熟。问题降临，必将带来程度不同的痛苦体验，尽可能早地去面对他们，意味着推迟满足感，放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，体验程度较大的痛苦，如此才能得到回报。
3、容易被骗的人 很多女孩特别喜欢说甜言蜜语的男孩，这也是一种即刻满足心态。 满口谎言、只说不做的男人，很多时候，是给你画个“饼”而已。你愿意相信这个“饼”，是因为你内心贪图这一刻的甜蜜，贪图这一刻“被爱”“被照顾”“被无条件的满足”。等到“饼”被打碎，就说自己是被骗的，其实欺骗，总是从自欺开始的。
4、为未来对象定下条条框框的人 找对象有条件是每个女孩觉得理所当然的事，我也不否认，在寻找结婚对象这件事情上，必须有大概范围，但很多女孩把这个范围仅仅定在物质上，就显得眼光过于短浅，即刻满足心态严重。 也许你现在的配偶不能满足你对情感生活或物质生活的所有心理预期，你是否有耐心去接受这种延迟满足？
5、拖延症患者 钱钟书先生在《围城》中有这样一段文字，“有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。” 前一种是拖延满足后一种则是即刻满足。 拖延症如吃葡萄一样，患有拖延症的人，也就是即刻满足的人。他们喜欢先做自己喜欢的事情，总把自己不喜欢的事情放到最后。也就是说把需要完成的任务放在后面，先做和任务无关的事情。 比如有一个策划需要完成，延迟满足是先完成策划然后再看电影、上网、逛街、淘宝……拖延症也就是即刻满足者是先看电影、上网、逛街、淘宝，最后不得已再写策划。 这正如吃葡萄一样，先拣好的吃，面对必须解决问题也没了勇气和动力。不仅因为前面的“甜美”让眼前的这堆更加无法下咽，而且再也没有任何诱惑和奖励值得期待了。于是拖延顺理成章了。 唯一克服拖延症的办法就是从即刻满足过渡到延迟满足。 也就是说先干你最不想干的事情，然后用娱乐激励自己，奖励自己，这样才有继续下去的动力，你先把所有奖励都消费了，剩下任务谁还愿意做？
6、购物无度者、减肥数次失败者…… 月光族、卡奴等都是即刻满足心态，他们无法控制眼前的诱惑。任由自己的即刻满足心态膨胀那么很容易把自己的生活搅乱。 延迟满足不是对快乐说“不”，而是帮助我们达成短期快乐和长期收获的平衡。 弗洛伊德将人格结构分成了3层：本我、自我、超我。对一个即刻满足心态的人来说，他的自我功能相对较弱——本我需要和欲望冲动一冒出来，就立刻要求得到满足，否则他就会感到不爽，而且没有办法处理自己的不爽，除非能马上满足他的愿望。 文章开头提到的实验是社会认知心理学家沃尔特·米歇尔所做的，用于鉴别小孩对自我控制能力的掌控，也是他最早提出了“延迟满足“定律。实验证明，不具备延迟满足能力的人，长大后很容易出现面对压力、注意力不集中的问题，而且很难维持与他人的友谊。 心理专家认为“延迟满足”是指甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，在等待的过程中，个体展示出很强的自我控制能力，表现出心理成熟的一面，这属干人格中自我控制的一个部分。 所以，只有摒弃即刻满足心理，训练延迟满足能力，才能让我们的内心越来越成熟，也越来越强大。 |
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