|
作者/晓菲 劳拉博士3天的平和式教养法工作坊，带给家长“Aha”的感觉，那是一种顿悟，一种贯通。问答环节，让人如沐春风，那是一种温暖，一种智慧。且听我为大家娓娓道来。 劳拉博士引述了这样一个实验：研究人员把一群孩子带到一个房间中，在每人面前摆了一块孩子很喜欢的曲奇饼干。研究人员说，我现在出去一下，马上回来，如果你们现在想吃曲奇饼干，没问题，不过，如果你们能等我回来再吃，就可以得到两块曲奇饼干。2岁的孩子，所有人都马上吃掉了曲奇饼干；3岁的孩子，有3%选择了等待，在等待的过程中，他们会做一些事情分散自己的注意力。在这些孩子身上其实就已经体现出了自律。4岁的孩子，60%能够等待研究人员回来。可是有些孩子，直到6、7岁还等不了。 从这个实验中，我们可以看到自律是有一个发展过程的。同时，为什么有些3岁的孩子能够表现出超过他们年龄阶段的自律呢？研究人员通过对这些孩子进行跟踪研究，揭晓了谜底，自律的习得和父母的养育方式密切有关。 放纵型教养的孩子，马上就跑过去把曲奇饼干吃掉了。 严苛型教养的孩子，会看看四周，然后“偷偷摸摸”地把曲奇饼干吃掉。孩子们的目标当然是想要吃两块曲奇饼干，但是他们没有控制住自己去实现目标。因为他们没有形成内化的自律，他们的自律是外界强加的。这些孩子从来没有做过选择，他们的选择都是父母强加的，是被动的。 而能够展现出良好自律的孩子，他们所接受的教养方式就是劳拉博士所讲的“富有同理心的引导型”。孩子们会自发进行选择，因为他们希望获得更好的东西，也就是和父母的亲密关系。 在孩子的成长过程中，有很多事情，孩子们开始都是不能理解的，比如，为什么晚上要上床睡觉，为什么刷牙很重要，为什么弹钢琴很重要。但是，和不睡觉，不刷牙，不弹钢琴相比，孩子们还有更珍惜的东西，那就是和父母的亲密关系。如果孩子和父母的联结是比较紧密的，孩子就希望能维护这种亲密关系。这时候，孩子就会主动做出选择，遵从父母的要求或引导。当我们不断习练自律时，大脑就会形成并强化一个新的链路。最终，孩子就习得了内化的自律能力。 2、做孩子成长的教练 一位妈妈曾经和劳拉博士咨询，家里的哥哥总是打妹妹，情况持续了很久，都没有改善。父母尝试了各种方法，把哥哥的玩具都收掉，不允许哥哥吃冰淇淋，但是都不管用；而且只要哥哥一打妹妹，爸爸妈妈就会打哥哥。 劳拉博士的第一个建议就是父母停止打哥哥的行为，父母的行为给孩子传递的信息是“打是解决问题的一种方法”。 接下来，父母可以怎么做呢？下面是劳拉博士给妈妈的建议。 Step1：妈妈先平和自己的情绪。面对哥哥打妹妹的场景，很多父母的第一反应是先要教训下“做坏事”的孩子，但这时哥哥处在强烈的情绪当中，所以先安慰在哭的妹妹是比较好的做法，这时父母的情绪也会因为安慰的动作变得平和。 Step2：和哥哥建立亲密联结。这时候要用胳膊把哥哥搂在怀里（劳拉博士对细节的处理让人叹服，虽然是很小的一个动作，却能帮助父母和孩子建立联结恢复亲密。只有和孩子建立了联结，孩子才能听到父母所说的内容），然后进行下面的对话。 Step3：以共情的方式引导哥哥描述经过。 妈妈：“刚刚的状况对你们两个来说真是很不容易，你妹妹哭得很伤心，你也很生气，到底发生了什么事情？”（这里，口气非常重要，用温和的口气和孩子说话，孩子就会感觉到被妈妈理解，而不是被羞辱、被责备。孩子就会告诉父母发生冲突的原因） 孩子：“妹妹刚才拿走了我的玩具。” 妈妈：“哦，妹妹拿走了你最喜欢的玩具。你很希望把那个玩具拿回来。”（共情孩子，孩子又一次感受到被理解。） 妈妈：“那你当时是不是想不到别的办法，就打了妹妹呢？” 孩子：“嗯”。 Step4：通过问问题引导哥哥想到其他解决办法。 妈妈：“还有什么办法能拿回玩具呢？” 孩子：“我可以和她说‘不要拿走我的玩具’或者叫妈妈来帮忙”。（这时候孩子可能就会开始思考） 妈妈：“你当时可能非常沮丧，就什么都忘了，这的确很难的。我很理解你。下次碰到这种情况，你会怎么做呢？让我们来演练一次吧。” Step5：用游戏的方式和孩子共同演练解决办法。 妈妈：“让我们把泰迪熊想象成是你妹妹，它拿走了你最喜欢的玩具，那你怎么做呢？” 孩子：“还给我。” 泰迪熊（假扮妹妹）：“不给你。” 妈妈：“那你该怎么做？” 孩子：“我要打她。” 妈妈：“试试这个。”（妈妈用动作示意把伸出的双手在胸前抱起来，给自己一个拥抱。如果我们想伸手打人，这种方式对父母和孩子都是很有效的方式。） 妈妈：“你现在感觉怎么样？” 孩子：“我还是想打她。” 妈妈：“那你觉得还有什么方法？” 孩子：“可以向妈妈求助”。 妈妈：“好好，来找我。” 孩子：“妈妈……” 妈妈：“我来了。” 妈妈过来后把孩子抱起来转个圈。整个过程就像玩一场游戏。孩子开心的笑了。当孩子一笑起来，孩子的感觉就很好，这时候学任何东西都很有效。整个过程太有趣了，孩子会要求再来一遍。重复几遍，之后再遇到类似状况，孩子的反应就会变成是自发的。 这个引导的过程，演练最为重要。我们常常也会和孩子想到下一次可以做得不同的方式，却常常忘了演练环节。所以，真得再发生类似状况时，孩子可能因为处在强烈的情绪里，就把之前想到的其他解决办法都忘到九霄云外了。所以，及时演练，甚至是重复演练是帮助孩子在大脑中形成并强化新的链路的关键。这就是父母要担负的“教练”重任。 3、和孩子一起开怀大笑的小妙招。 劳拉博士特别安排了一个环节，来介绍让孩子开怀大笑的小游戏。为什么开怀大笑这么重要？欢笑能释放孩子体内聚集的压力，与此同时，孩子体内的内啡肽和催生素被释放出来，孩子会感觉到更加快乐和更加亲密。即使几分钟的游戏也能振奋精神。和孩子一起进行能够开怀大笑体力游戏，也是培养孩子和父母亲密关系以及孩子自身处理情绪的最佳方式。 劳拉博士列举了几个游戏： * 躲猫猫、捉迷藏：几乎是每个孩子都喜欢的游戏。 * 追赶游戏：对于学步期的儿童，在后面追他，抓住他，或者假装抓不到，像躲猫猫一样。小提醒是：要确保环境安全。 * 骑小马：把孩子背在身上，轻微地左右摇摆着走动，像骑马一样。 * 枕头大战：所有孩子都需要通过一种安全的方式，表达对父母的情绪。这时，让孩子获胜，除非他要求你更加用力。这也是帮助孩子获得力量的一种游戏方式。 对我们平时喜欢的“挠痒痒”，劳拉博士也提出了她的一些建议。她说，挠痒痒会产生生理和心理两方面的效果。在生理方面：挠痒痒的生理刺激和骑小马带给孩子的刺激相当，有的孩子适应，有的孩子可能感到恐惧；在心理方面，孩子们一般都会哈哈大笑，所以，父母不妨“假装挠痒痒”，可以一边说“啊，妈妈要挠痒痒啦，妈妈要挠痒痒了”，一边做出手靠近胳肢窝的动作，这样孩子既能获得心理上的快乐，又能避免生理上的恐惧。 3天的工作坊充满了欢乐，也得到了满满的收获。每天5点半的下课时间到了，大家都久久不愿离开。这个夏天，劳拉博士带给我们的理念和方法不仅仅让我们能更好的养育孩子，更重要的是我们也从中收获了宝贵的自我释放情绪包袱、调整情绪反应的方法。从此，做一个更平和的自己，更平和的父母，培养快乐的孩子。 |
|
|
