Keep fit 清肠胃瘦身餐单的做法

Keep fit 清肠胃瘦身餐单的做法详细介绍

更新于：2015-4-3 07:09:02

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Keep fit 清肠胃瘦身餐单的简介及特色

Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

菜系及功效：减肥菜谱

Keep fit 清肠胃瘦身餐单的制作食材：

水果，蔬菜，卤水鸡。

Keep fit 清肠胃瘦身餐单的做法详细步骤

早餐：任何水果。

      午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。

      晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。

　　营养师意见：

      此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。
　　餐单要项：

      1：一星期可食用一到两天。

      2：早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。

      3：午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。