红萝卜减肥汁的做法

红萝卜减肥汁的做法详细介绍

更新于：2015-3-29 22:12:09

分享红萝卜减肥汁的做法，让更多人知道

菜系及功效：减肥菜谱

红萝卜减肥汁的制作食材：

红萝卜，中等大小(约200公克)。

红萝卜减肥汁的做法详细步骤

1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。 

2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 

3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。 

4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。