 咖啡 咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象，有助对抗黑色素。  西瓜与番茄 西瓜与蕃茄中的红色素是自然界中的强抗氧化剂，可以清除自由基让你避开紫外线伤害。  石榴 石榴含丰富的维他命 C，防止细纹、皱纹和干燥天气对肌肤的影响。  蓝莓 蓝莓供应维生素 C 和 E，抗氧成份可提亮皮肤。  龙虾 龙虾有高浓度的锌，贝类中具有抗发炎的特性。  蔬菜 蔬菜提供维生素 K ，可促进健康的血液凝固，使眼睛周围的血管不会爆开。  鸡蛋 指甲由蛋白质构成，吃鸡蛋来补充吧。  核桃 核桃这些坚果含 ω-3脂肪酸 及维生素 E ，有助于修复受损毛囊。  牛油果 牛油果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除此之外牛油果中的高油酸有助于皮肤保持水分的外层。  哈密瓜 哈密瓜含有 β-胡萝卜素或维生素 A，这被认为可调节皮肤细胞的外层成长，有助抒缓毛孔堵塞。（来源：时尚先生网） |
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