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立秋后天气就逐渐凉爽了，而此时千万不要因为过了三伏天养生好机会就放弃了养生，中医表示，女性在秋季艾灸可以活血化瘀，提高身体的御寒能力，冬季不会在手脚冰凉。  命门穴 命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。艾灸命门穴可缓解手脚冰冷，具有提振精神的功效。 方法：艾灸命门穴时以艾条温和灸法为好。即将艾条的一端点燃后，对准命门穴隔姜熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸使局部皮肤产生红晕为度，可一至两星期灸一次。  中脘穴 中脘穴位于腹部正中线，脐上四寸处，（五指横放的宽度）。艾灸中脘穴可调理胃气，驱除胃寒，改善腹胀、腹痛等症状。 方法：采用隔姜灸，将鲜姜切成直径大约2~3厘米、厚约0.2~0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，放于中脘穴。再将艾炷放在姜片上点燃施灸，当艾炷燃尽，再易炷施灸。以使皮肤红润而不灼烧起泡为度，烧艾10~15分钟为宜。 大椎穴 大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处。如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病等寒凉的疾病，大椎穴是首选。 方法：胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条；瘦人可以使用单眼艾灸盒。每次施灸10~20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。  关元穴 关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦之功效。可以治疗阳虚症、气虚症，如畏寒怕冷、小便频数、月经不调等。 方法：将燃好的艾条置于关元穴处上方，与身体保持2~3厘米，以有热感而不灼伤皮肤为宜。坚持20~30分钟，隔日一次或每周灸两次即可。 |
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