|
作为高发的一种骨科疾病颈椎病，很多人在患上颈椎病后，都希望可以及时去治愈好颈椎病。如果想更好的让疾病康复，颈椎病日常的康复锻炼是必须的。 1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。 2、枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。 3、防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。 4、颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。因此，颈椎病的保健可以每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时颈椎病患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。 麦瑞骨科医生温馨提示：颈椎病对患者的危害极大，一定要及时接受科学规范的治疗，如果错失了最佳治疗时机，对患者的健康会造成严重的伤害，在康复的过程中，要注意上述事项，以帮助患者早日恢复往日的健康，及时治疗是康复的关键! |
|
|
