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技巧解析 1）“理性感性”并重，也就是一般人说的身心合一。理性照顾“我”这个人（身体），感性去照顾“我”这个心。 2）感性也就是负责情绪感受的部分。每一份情绪都有它的意义，明白这份意义，我们能更有效引导自己做出改变，让自己有更好的未来。 3）当理性与感性没有联手的时候，便是内心有矛盾与冲突的时候：“我”应该去做，可是“我”就没有那份感觉推动自己去做。 经典案例 理性和感性是一起长大的青梅竹马。 他们从小一起看星星看月亮，形影不离。 炎炎夏日里，感性穿着及膝的连衣裙，理性穿着短短的运动裤。小小的年纪里没有男女之分。 然后，某一天，当感性沉浸在嫦娥奔月的凄美故事中时，理性却说，月球上没有空气，没有水。没有这两个最基本的生存条件，不会有生物，哪来的嫦娥，玉兔和富丽堂皇的宫殿？ 感性很不高兴，对着阴晴圆缺的月亮，满天闪闪的星星，广阔无边的夜空，她有太多太多的梦想，幻想。理性怎能一句话就否定了全部？ 距离，悄悄拉开了。 感性对童话故事有很深的执着。她为灰姑娘欣慰，为为海的女儿落泪，为白雪公主叹喂。她的书架上满满是《格林童话》，《一千零一夜》等书。 理性则钟情于科学，蚵蚪为什么能变青蛙？鸡为什么不会飞？人类最原始的形态是什么？《十万个为什么》，《探索世界》等书占据了书架上所有的位置。 美术课上，理性画的花栩栩如生，自然得来不得半点虚假。感性画的七色花光彩夺目却没人见过，感性说七色花可以帮助你实现七个愿望，脸上的兴奋之情易于言表。 上大学了，理性选了企业管理，感性选了视觉艺术。理性希望可以找到一份好工作，感性梦想自己漫步法国香榭丽舍大道。 毕业了，理性进了一家公司成了典型的上班族。感性背起画板，四处流浪，寻找灵感。 日复一日，年复一年。 斗转星移。八年转眼即逝。 理性成了公司的高层主管，却越来越觉得少了什么。 感性的画展轰动一时，疲惫感却与日俱增。 辗转反侧，彻夜难眠的夜里，两人始终不知道自己在找寻什么。 直到有一天，晴朗的夜空下，理性巧遇感性。 四目相接的刹那，一切不言而喻。 寻找彼此，是他们最终的旅程。 理性和感性，从来都是相结合的。 案例分析 曾经在书上看过一篇文章这样写到：“一个人如果理智地生活，那么他的生活将是一个喜剧，如果感性地去生活，那么他的生活将是一个悲剧。” 这句话告诉我们，人应该理智，应该理性，不能感性。 我不完全这么认为。尽管我一直认为，人需要理性，需要理智，但我同样认为人少不了感性。生活中，只是是感性多一点，还是理性多一点的问题。 真正的智慧，来自于知人，来自于明白自己的心，了解别人的心，进而会生存、会生活。 真正的理智，不是纯粹的感性或是理性，而是二者恰如其分的结合。 一个真正理智、智慧的人，不会让一个仅存理性的头脑占据自己的心，让它变得自私与狭小。 更不会用一颗感性的心，让自己的头脑变得简单，在复杂的现实世界里，一味的感叹世事的悲惨炎凉。 有容得乃大，你希望别人怎样待你，你就怎样待别人。 如此的感性加理性，如此为人的处事原则，才是真，才是善，才是美。 如此的真善美，如此的智慧，才是我们的追求。 如何培养这种能力呢？ ①我们是在理性思维的包围下成长，所以绝大部分的人是理性重于感性。理性感性并重就是跟本人的情绪感觉有效连接。 ②理性感性并重可称为理感合一，亦即身心合一。 ③我们以为我们的理性可以决定很多事情，例如购物，事实上是我们的感性做了决定，理性找理由支持而已。 所以觉察我们内心的情绪状态很重要，因为这样我们才能够把自己从冲动决定的模式提升为智慧决定（理感合一）的模式。 ④有空的时候多做以下练习，在任何一个情景里都可以做这个练习： 第一步：我看到XXX，我听到XXX，我感觉XXX（本体感觉）； 第二步：我认为XXX（事实的意义、用途）； 第三步：我现在有的情绪是XXX，或我正在涌出来的情绪是XXX（注意情绪原来是怎么样的？现在转变成怎么样的？） |
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