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腰椎间盘突出症是生活中的一种常见病、多发病，此病的危害很多，不但其本身危害严重，而且很容易引发其他疾病，影响病人正常工作、学习和生活。麦瑞骨科医生指出，腰椎间盘突出症如果治疗处理不当，可能会给病人带来一生的痛苦。治疗时要配合医生，同时还要注意腰椎间盘突出症病人的不宜事项，以免加重病情。 一、睡软床 睡柔软的席梦思床，会使腰椎间盘承受的压力加大。 二、不良的坐姿 有些人坐着时喜欢把臀部坐在椅凳的边缘，或习惯将腰向后突，或喜欢跷“二郎腿”等，尤其在看电视时，会横躺在沙发上或半起半靠在床头观看，这些姿势若持续过久，易加重腰部负担，造成腰痛。 三、弯腰拾物姿势 常有人在弯腰去拾掉在地上的物件时“闪了腰”，这与其弯腰时的不良姿势(不屈曲或少屈曲髋、膝关节)有关。正确的姿势应先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西，这样不会让腰部感到吃力。 四、错误的家务劳动姿势 做家务时，最好不要将盆放在太低的位置，而应放在一个高度适当的凳子上;扫地、拖地时，应将扫帚或拖把加长;晾晒衣服或擦高处的玻璃时，应在脚下垫个矮凳，避免跷脚伸腰。 |
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