?程凯授业|摩腹三步曲

摩腹三步曲

 

要说起摩腹这个方法，那可以称得上是历史久远。早在两晋时期，著名的养生家陶弘景在他的著作中就有论述，说人吃完饭以后，休息片刻，就要去散散步，走动走动，然后让别人也可以，自己也可以，手上沾些滑石粉做介质，在腹部进行按摩，可以有助食物消化，不会产生消化系统的疾病，以养生防病、延年益寿。

相信很多人每天都在坚持做摩腹保健，左三圈、右三圈，或顺或逆，或上或下，方法各不相同。每次讲座讲到这里时，我都会被问到，到底是顺时针，还是逆时针，亦或是自上而下的问题，其实摩腹这个保健方法的关键并不在这里。

跟着程凯博士一起摩腹！