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美国篮球界流行一句话：“篮球是从一只手到另一只手的运动”。听起来容易，但是从一只手变到另一只手的过程中，需要手、脚和眼的高度协调一致。近年来，欧美强国出现了有针对性的辅助训练器材来专门训练手、脚和眼的协调配合。 1、手眼协调训练器 手眼协调训练器 如图，手眼协调训练器可以训练使用者的快速反应能力和敏捷准确的手眼协调性，可以有效减少反应时间，增强手眼协调性和空间感，并且训练非常有趣，很容易使练习者对训练感兴趣，从而在玩中达到训练的目的。 2、杂耍球 杂耍球训练 如图，通过不停轮换的抛接三个球，练习者在控制好身体平衡的同时，要保证顺利完成三个球的不停抛接，有一定的难度。由于训练起来比较有趣，所以教练员可以考虑把杂耍球训练放在慢跑和韧带拉伸之间进行，一方面有利于运动员很快集中注意力，尽快投入到训练中来，另一方面，持之以恒的话可以明显提高运动员的手眼脚的协调配合能力。 3、跳绳练习 谈到手脚和眼的协调配合，就不得不提到我们熟知的跳绳训练，它可以很好的改善手脚协调配合，并提高动作速度。一根短绳，不大的空间，几分钟的时间，不仅可以提高手脚和眼的协调配合，也可以改善篮球专项耐力、弹跳力和灵敏素质等。 如果为了提高专项耐力，可以利用田径跑道和上下坡来进行跳绳训练，也可以增加绳的重量或者负重训练，如果每组训练为一分钟左右，建议安排4—5组，组间间歇7—8秒，而且要注意提醒运动员注意呼吸的调整，跳5—6个呼吸一次，效果更好。 如果是为了提高弹跳素质，可以用单脚垫跳、双脚垫跳、单双脚垫跳、交换脚垫跳和连跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交换跳、双摇跳以及多人配合的跳绳训练等多种练习方式来综合训练篮球所需要的专项弹跳力。
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