无器械训练提高弹跳力与爆发力

上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信

只要你有心，生活中多的是可以练弹跳的场地——花坛，台阶甚至只需要一小片空地就可以进行下面展示的几种训练方法。你所需要的也是最重要的唯有恒心与勤勉而已。