发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 来座山 > 《武,琴,书业余*》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
无器械训练提高弹跳力与爆发力
无器械训练提高弹跳力与爆发力。点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注!努力做最好的篮球微信。只要你有心,生活中多的是可以练弹跳的场地——花坛,台阶甚至只需要一小片空地就可以进行下面展示的...
脚步训练!篮球脚步移动速度和爆发力训练方法
篮球脚步移动速度和爆发力训练方法。脚步训练!篮球教学。专业篮球教学技巧。同步美国NBA教程。
提升腿部弹跳力、爆发力的锻炼方法
提升腿部弹跳力、爆发力的锻炼方法。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。1.肌...
如何锻炼腿部肌肉
在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时,必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运...
如何练成上肢爆发力?3个阶段的锻炼,值得训练者收藏
提高全身肌肉的基础力量,是每个健身小白的初期锻炼目标,健身小白想要长期进行锻炼,首先要提高全身的基础力量,只有基础力量得到提升...
足球教学——10组提升爆发力速度的训练方式
足球教学——10组提升爆发力速度的训练方式。一个人,一块空地,10组不同动作,训练爆发力速度练习。每一组根据自身体能基础情况设置数量。按照视频中教学要求,有规律的进行训练,相信,在一个月里,...
简单实用的爆发力训练方法,男女通用
简单实用的爆发力训练方法,男女通用。篮球技巧教学。在篮球运动的过程中,爆发力是不可缺少的一个要素,那么今天技巧君就给大家提供几个简单的爆发力练习方法。下面推荐几个弹跳训练动作,不需要特别...
篮球基础训练
篮球基础训练。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力,跑步是其中最简单,最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。想多练速度,必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度,同时也和力量,爆...
拳法攻击速度爆发力静力训练经验
拳法攻击速度爆发力静力训练经验静力训练显然已被证明是低效率的,但貌似南拳学徒还有不少坚持这种方法.腿部静力训练.早就证明在质量上.被普通的无负重深蹲完爆。更不要提负重训练,加爆发力训练和耐力...
微信扫码,在手机上查看选中内容