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糖尿病怎么治，里有什么注意事项，该做什么不该做什么?面对如此多的问题，记性不好的人头大至极，都快爆开了。简单、好记，实用而又通俗易懂的顺口溜此时就派上用场了，记住这些顺口溜，养生降糖其实很简单! 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。 “一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。 “一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。 “加点肉”，是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。 三寒两倒七分饱，健健康康活到老。 三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。 三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中，历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增减衣服。秋寒时节，晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气，提高人体的抵抗力。 |
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