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陈式太极拳是太极拳较早的流派之一，当中也保留了很多前辈们所创造出来的重要技法，今天小编所要为大家介绍的就是陈式太极拳散手，这是一项比较高级的技法，需要大家运用于实践才能得到学习和提高。 太极拳的提高，需要我们掌握并运用好各项技法，散手是不可缺少的。 陈式太极拳散手，是太极拳修炼者通过拳架、推手、功力训练达到较高水平后所进行的真实对抗训练。散手，是陈式太极武术系列的重要组成部分。 目前，有些人视太极推手为技击对抗的最高形式，缺少必要的散手对抗，使这一独具特色的技击之道，变成了自娱自乐的意识体操。
另外，太极拳虽说讲究自我修炼，但同时也是需要大家相互交流及提高的，这也是一种武术精神。 有的人推手功夫还不错，推手时八门手法运用得也算娴熟，但一遇外家拳手较技却力不从心，难以应付，这种体用分离的现象实在令人惋惜。 针对这种现状，国内的有识之士相继开展了太极散手试验，取得了令人瞩目的成果，他们立足太极实战，立足搏击，恢复了太极拳历史的本来面目，为太极功夫早日走向搏击擂台开阔了道路。 陈式太极拳散手，作为内功拳搏击术，有自己鲜明的特点与风格。不同于外家拳散手，国家规定的散手竞赛，有其自己的特色，而太极散手强调以人体本能的运动体系为基础，通过内功势能和随遇平衡的适应性、协调性、灵动性克敌致胜。根据这一特点，太极拳主张后发制人。在散手对抗中，无论对方使用什么方法进攻，都要运用这种太极体系和内功势能作后盾，在维持自身平衡的基础上，顺应客观条件变化而变化，制造矛盾给对方，使对方处于被动挨打的局面。 太极拳的学习，重在培养大家的兴趣，通过大家积极的学习，也一定会有所提高的。 在劲力上太极散手讲究“皮肉之柔，固如棉软，而内气之坚尤如钢铁。”有柔有刚，刚柔相济，蓄发相变才是陈式太极散手的独特风格。 陈式太极散手特点是： 一、真实对抗 灵活多变 对抗性是武术散手的基本特征，陈式太极散手更突出对抗的真实性，真打实作，雷厉风行。对抗双方没有固定的模式，可使用太极拳中的任何招法，互以对方的技击动作随机应变，斗智较技，对抗双方应熟练地掌握太极拳的运动规律和招法。 二、以静待动、应物自然 太极拳散手克敌致胜要遵循太极之理，以巧制拙，以柔克刚，通过沾、连、粘、随、柔化顺从，舍己从人，不自作主张。就是说要顺从对方的动作，彼进我退，彼退我进，将对方的力量由大化小，由正化斜，使其刚猛之力无从使出，重心产生偏差，然后寻其焦点和空档，顺其力干脆直射发击对方。 三、“八门五步”兼施并用 “八门”指：掤、捋，挤、按、采、捩、肘、靠;“五步”指：前进、后退、左顾、右盼、中定。陈式太极拳“八门五步”的有机配合，可变化出无穷的招法，这些招法可灵活运用，法无定法。《战斗篇》云：“不拘提打、按打、击打、冲打、膊打、肘打、胯打、腿打、头打、手打、高打、低打、顺打、横打、进步打、截气打、借气打，以及上下百般打法”均可择机而用。 四、截、拿、抓，闭 独树一帜 截、拿、抓、闭，在陈式太极散手中独具特色。截，截络;拿，拿脉;抓，抓筋;闭，闭穴。在散手对抗得机得势的情况下，巧妙运用，轻者会使对方瞬间失去对抗能力，重者会使对方疼痛无法忍受，以至休克。陈式散手在竞技中对人体要害部位是严禁使用的。 |
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