【瘦身大课堂】想拥有性感的翘臀？往这儿看，男女都可练习哦!

这是一套以臀部、腿部为主的塑形训练，做完之后你就能感觉到臀部肌肉强烈的刺激感。每个动作20次，两个动作之间无休息。记得左右两边都要做哟~没事在家做几组。不仅炼臀部，而且腹部和大腿都锻炼到了，非常全面，臀大臀小，翘起才是王道。一起来吧get